PAS PJOK SEMESTER GENAP KELAS 4

Posisi tubuh pada saat melakukan latihan meroda yaitu ….

• Menghadap ke belakang

• Membelakangi arah gerakan

• Menyamping arah gerakan

• Menghadap ke depan

Di bawah ini alat yang dipakai dalam senam lantai, kecuali….

• Matras

• Karpet

• Busa

• Keset

Setelah kita melakukan senam sebaiknya melakukan kegiatan ….

• Warming up (Pemanasan)

• Coolling down (Pendinginan)

• Makan atau minum

• Istirahat sejenak

Induk organisasi cabang senam dunia disebut ….

• FIG

• Persani

• PBSI

• FIFA

Olahraga senam terbagi dari tiga tahapan, adalah ….

• Inti, pemanasan dan pendinginan

• Pemanasan, inti dan pendinginan

• Pendinginan, Inti dan pemanasan

• Pemanasan, pendinginan dan inti

Yang menjadi tumpuan dari gerakan meroda yaitu ….

• Kepala

• Tangan

• Kaki

• Kepala dan tangan

Berikut ini yang tidak tergolong gerakan-gerakan dasar dari senam lantai, yaitu ….

• Berguling

• Kayang

• Lompat jauh

• Sikap lilin

Gerakan mendarat yang tepat saat melakukan gerakan melompati peti adalah….

• Mendarat dengan kaki kiri

• Mendarat dengan kedua kaki

• Mendarat dengan kaki kanan

• Mendarat dengan posisi duduk

Budi melakukan latihan variasi gerak langkah ke samping kiri dan kanan dengan kombinasi jalan di tempat. Maka Budi berdiri tegak dengan posisi kedua tangan di ….

• Pinggang

• Depan dada

• Belakang kepala

• Atas kepala

Latihan gerakan mengayunkan lengan ke arah samping dengan menekuknya di depan dada dengan kombinasi jalan harus rutin dilakukan. Dilihat dari tingkat kesulitannya, latihan gerakan ini membutuhkan….

• Kekuatan otot

• Kelenturan otot

• Kecerdasan otak

• Keseimbangan tubuh