SAS PJOK KELAS V

Tujuan utama dari pengenalan air pada olahraga renang adalah….

• Menakuti peserta didik terhadap air

• Menjadi lebih cepat berenang

• Mengurangi rasa takut terhadap air

• Melakukan gaya renang yang sulit

Salah satu bentuk kegiatan pengenalan air adalah ….

• Menyelam ke dasar kolam

• Melompat dari papan loncat

• Membasahi wajah dan kaki secara perlahan

• Mandi di bawah shower

Tujuan dari gerakan meluncur dalam renang adalah ….

• Agar tubuh bisa berdiri di air

• Menghindari gerakan tangan

• Menambah kecepatan saat mulai berenang

• Mengurangi napas

Posisi tubuh saat meluncur pada olahraga renang yang benar adalah….

• Tubuh melengkung

• Tubuh lurus sejajar permukaan air

• Tangan disamping badan

• Kepala tegak diatas

Renang gaya bebas dilakukan dengan posisi tubuh ….

• Telentang

• Duduk

• Tengkurap

• Miring

Gerakan kaki dalam renang gaya bebas dilakukan dengan cara ….

• Mengayun kaki ke atas dan ke bawah secara bergantian

• Menekuk kaki ke dalam

• Memutar kaki seperti mengayuh sepeda

• Menendang ke belakang

Fungsi utama gerakan kaki dalam gaya bebas adalah untuk ….

• Menahan posisi tubuh agar tenggelam

• Mengarahkan tubuh ke samping

• Menambah dorongan dan kecepatan

• Menahan air di bawah kaki

Gerakan tangan dalam renang gaya bebas dilakukan secara ….

• Bergantian dari depan ke belakang

• Bersamaan ke bawah

• Ditekuk dan diputar ke atas

• Menekan air ke samping

Pengambilan nafas dalam gaya bebas dilakukan dengan menoleh ke samping karena ….

• Supaya tidak melihat ke depan

• Agar bisa mengangkat tangan

• Agar kepala tidak terlalu keluar dari air

• Untuk menengok lawan

Dani ingin berenang lebih cepat menggunakan gaya bebas, maka yang harus Dani lakukan adalah ….

• Berdiam diri saat meluncur

• Menggerakkan tangan dan kaki secara teratur dan cepat

• Mengangkat kepala ke atas terus

• Menonton video renang di Youtube