UTS PJOK KELAS IX

Tujuan dari pemanasan sebelum olah raga...

• Biar tidak terjadi cedera

• Biar kuat

• Biar tidak tidur

• Biar enjoy

Berikut merupakan bentuk senam lantai kecuali

• Roll depan

• Roll belakang

• Sit-up

• Hand stan

Sikap akhir saat melakukan guling kedepan adalah

• Berdiri

• Berjongkok

• Terlentang

• Berbaring

Posisi badan saat akan melakukan rol belakang adalah

• Membelakangi matras

• Disamping

• Didepan matras

• Dibawah matras

Nama lain dari meroda adalah

• Overslag

• Hanspring

• Cartwheel

• Tiger sprong

Nama lain dari gerakan lompat harimau adalah

• Tiger sprong

• Loncat harimau

• Kuda kuda

• Meroda

Organisasi senam tingkat nasional disebut

• Fig

• FINA

• PERSANI

• PERPANI

2. Salah satu aktivitas gerak senam berirama adalah ....

• a. Handstand

• b. Push up dan sit up

• c. Langkah kaki dan ayunan lengan

• d. Guling depan

6. Senam irama dilakukan dengan menerapkan berbagai macam gerak olah tubuh. Inti dari setiap gerakan dalam senam irama adalah ....

• a. gerak langkah kaki

• b. gerak ayunan lengan

• c. gerak langkah kaki dan ayunan lengan

• d. gerak kombinasi

9. Perhatikan gambar gerakan senam irama berikut!

Gambar tersebut menunjukkan gerakan langkah ke. . . .

• a. depan secara berkelok-kelok dengan kombinasi ayunan lengan

• b. depan dan ke belakang dengan kombinasi ayunan lengan

• c. samping dan menekuk dengan kombinasi ayunan lengan

• d. samping kiri dan kanan dengan kombinasi ayunan lengan