Quiz Materi BAB 7 - 9 (Semester 2)

Langkah kaki dalam lari cepat, yaitu langkah harus ......

• sempit dan cepat

• sempit dan lambat

• lebar dan lambat

• lebar dan cepat

• rapat dan pelan

Ujung kaki belakang sejajar dengan tumit kaki depan merupakan gerakan start gaya ......

• pendek

• melayang

• menengah

• membelakangi

• panjang

Awalan pada lompat jauh dilakukan dengan berlari secara ......

• zig-zag

• pendek langkah

• perlahan-lahan

• perlahan kemudian cepat

• cepat kemudian diperlambat

Sudut tolakan lompat jauh agar mendapat hasil yang maksimal, yaitu sebesar ......

• 25°

• 45°

• 65°

• 70°

• 90°

Besarnya sudut sektor lemparan pada lapangan perlombaan tolak peluru adalah ......

• 45 derajat

• 90 derajat

• 135 derajat

• 160 derajat

• 180 derajat

Urutan pertama latihan tolak peluru adalah ......

• memegang peluru dengan kedua tangan

• memegang peluru dengan satu tangan

• menolakkan peluru dengan satu lengan ke atas

• menolakkan peluru dengan dua lengan ke atas

• peluru disimpan di bahu

Tujuan melakukan pemanasan sebelum senam ialah ......

• untuk mengencangkan otot

• untuk menghindari cedera

• untuk menghindari otot lemas

• agar sehat

• agar segar

Keberhasilan gerakan baling-baling ditentukan oleh kelentukan sendi ......

• kaki

• leher

• lengan

• lutut

• panggul

Gerakan memosisikan kedua tangan di bawah dan kaki di atas lurus agar sikap tubuh dapat berdiri disebut ......

• handstand

• cartwheel

• kop-kip

• skipping

• meroda

Berikut bukan kesalahan saat melakukan guling depan kop-kip adalah ......

• arah lecutan kaki ke atas depan

• kedua kaki terbuka/tidak rapat

• kuatnya tolakan tangan

• pada saat kedua kaki dilemparkan, kedua lutut ditekuk

• Badan kurang melenting atau terlalu melenting (membusur)