Jauh Berjalan (Olahraga Asas) T6

Jelaskan apa itu sukan lumba jalan kaki?

• Sukan lumba jalan kaki ialah sejenis acara olahraga jarak jauh di mana peserta mesti memastikan sekurang-kurangnya satu kaki sentiasa menyentuh tanah semasa bergerak.

• Lumba jalan kaki adalah acara berlari tetapi dalam kelajuan yang perlahan.

• Peserta dibenarkan melompat jika mahu lajukan rentak langkah.

• Lumba jalan kaki tidak mempunyai sebarang peraturan khusus seperti sukan lain.

Nyatakan 2 kemahiran asas yang perlu ada oleh atlet jalan jauh?

• Postur Badan

• Pergerakan Tangan

• Pergerakan Kepala

• Pergerakan Lutut

Apakah peraturan penting dalam sukan jalan kaki?

• Kedua-dua kaki mesti berada di udara serentak

• Satu kaki mesti sentiasa menyentuh tanah

• Melompat jika perlu

• Boleh menggunakan kasut roda

Berapa jumlah kesalahan maksimum yang dibenarkan sebelum peserta disingkirkan?

• 1

• 2

• 3

• 4

Lumba jalan kaki biasanya dipertandingkan dalam acara berapa kilometer?

• 5, 10 dan 15 km

• 15, 25 dan 100 km

• 10, 20 dan 50 km

• 2, 4 dan 6 km

Apa akibat jika peserta menerima lebih daripada tiga amaran daripada pengadil?

• Diberi peluang kedua

• Dipotong masa

• Disingkirkan dari pertandingan

• Diberi air minuman

Berapa orang pengadil minimum diperlukan jika pertandingan berlangsung di stadium?

• 2

• 4

• 6

• 8

Mengapakah teknik berjalan yang betul penting dalam sukan ini?

• Untuk gaya semata-mata

• Untuk kelihatan hebat

• Untuk mengelirukan peserta lain

• Untuk mengelakkan kecederaan dan didenda oleh pengadil