Soal PJOK Harian 1

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk ...

• bergerak bebas

• tidur nyenyak

• melakukan aktivitas tanpa kelelahan berlebihan

• makan dengan banyak

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah ...

• menurunkan berat badan

• membentuk otot

• meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh

• agar terlihat keren

Latihan push up bertujuan untuk melatih otot ...

• perut

• dada dan lengan

• kaki

• leher

Latihan sit up berguna untuk melatih otot ...

• dada

• kaki

• perut

• lengan

Squat jump melatih kekuatan otot ...

• leher

• perut

• lengan

• kaki

Bentuk latihan untuk melatih kelincahan adalah ...

• jalan santai

• lompat tali

• lari zig-zag

• push up

Gerakan menekuk badan ke depan berfungsi untuk melatih ...

• kelincahan

• kekuatan

• kelenturan

• kecepatan

Lari jarak jauh termasuk latihan untuk melatih ...

• kelincahan

• kecepatan

• daya tahan

• kekuatan

Komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kemampuan tubuh mengubah arah gerak adalah ...

• kekuatan

• kelincahan

• daya tahan

• kecepatan

Agar tubuh tetap bugar, latihan kebugaran jasmani harus dilakukan secara ...

• terus menerus

• santai

• asal-asalan

• rutin dan teratur