Treino Funcional e HIIT

O treino funcional é baseado no que ?

• Movimentos naturais do ser humano

• Uso de máquinas de academia

• Exercícios de musculação isolada

• Meditação e relaxamento

Qual é uma característica do treino funcional?

• Trabalha músculos isolados

• É estático e monótono

• É dinâmico e motivador

• Requer equipamentos pesados

Como o treino funcional estimula o corpo humano?

• Através de movimentos repetitivos

• Com exercícios de alta intensidade

• Com uma prescrição segura e coerente

• Usando apenas pesos livres

Qual é a diferença entre treino funcional e musculação?

• Treino funcional usa máquinas

• Musculação trabalha músculos isolados

• Treino funcional é monótono

• Musculação é mais dinâmica

Qual desses exemplos é um dos objetivos do treino funcional?

• Melhorar a coordenação motora

• Aumentar a massa muscular

• Reduzir a flexibilidade

• Diminuir a resistência

Qual desses exemplos é um dos benefícios do treino funcional para a vida diária

• Promover melhor qualidade de vida

• Aumentar o estresse

• Reduzir a capacidade respiratória

• Diminuir a força muscular

Como o treino funcional é adaptado?

• Individualizado para cada indivíduo

• Igual para todos

• Baseado apenas em força

• Sem variação de exercícios

Qual é uma característica do treino funcional em relação aos exercícios?

• Integrado com variedade de exercícios

• Focado apenas em corrida

• Exclusivo para levantamento de peso

• Sem flexibilidade

Qual é a importância das repetições no treino funcional?

• Repetições frequentes

• Repetições esporádicas

• Sem repetições

• Repetições apenas no início

Qual é o ambiente ideal para o treino funcional?

• Ambiente específico de contexto

• Qualquer lugar sem planejamento

• Apenas ao ar livre

• Apenas em academias