Posstest Dasar Gizi Olahraga Pertemuan Ke-4

Apa peran utama Vitamin D dalam kesehatan tulang?

• Membantu penyerapan kalsium

• Mengurangi peradangan

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Mendukung fungsi sistem imun

Apa yang terjadi jika tubuh kekurangan magnesium?

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan penyerapan kalsium

• Meningkatkan kram otot

• Mengurangi risiko patah tulang

Apa yang dilakukan Vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh?

• Meningkatkan penyerapan kalsium

• Mengurangi kram otot

• Mendukung fungsi sistem syaraf

• Sebagai antioksidan

Bagaimana Vitamin K berkontribusi dalam kesehatan tulang?

• Mengurangi stres oksidatif

• Mengaktifkan osteocalcin

• Meningkatkan produksi energi

• Membantu proses relaksasi otot

Apa efek dehidrasi terhadap kinerja fisik?

• Meningkatkan konsentrasi

• Mengurangi risiko cedera

• Meningkatkan daya tahan

• Meningkatkan suhu tubuh

Apa fungsi utama dari selenium dalam tubuh atlet?

• Mengurangi peradangan

• Meningkatkan penyerapan kalsium

• Mendukung sintesis kolagen

• Meningkatkan daya tahan tubuh

Mengapa hidrasi penting bagi atlet?

• Meningkatkan produksi energi

• Meningkatkan kadar vitamin D

• Mengurangi risiko patah tulang

• Meningkatkan efisiensi termoregulasi

Apa yang dilakukan Vitamin E untuk sistem imun?

• Meningkatkan respons imun

• Meningkatkan penyerapan kalsium

• Mengurangi kram otot

• Mendukung fungsi sistem syaraf

Apa yang dimaksud dengan Gla-protein?

• Protein tergantung vitamin K

• Enzim yang memproduksi energi

• Hormon yang mengatur kalsium

• Mineral penting untuk tulang

Bagaimana magnesium berperan dalam pemulihan otot?

• Mengurangi stres oksidatif

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan penyerapan kalsium

• Mendukung fungsi sistem imun