STS MATA PELAJARAN PJOK KELAS 4 SEMESTER GENAPi

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan untuk belajar

• Kondisi fisik yang sehat dan bugar

• Kemampuan untuk menggambar

• Keterampilan bermain musik

Manfaat dari melakukan olahraga secara teratur adalah...

• Menambah berat badan

• Meningkatkan daya ingat

• Meningkatkan risiko sakit

• Mengurangi stamina

Jenis olahraga yang baik untuk meningkatkan kebugaran jantung adalah...

• Angkat beban

• Lari

• Yoga

• Menari

Berapa lama waktu yang dianjurkan untuk berolahraga setiap hari?

• 5 menit

• 30 menit

• 1 jam

• 2 jam

Apa yang harus dilakukan sebelum memulai olahraga?

• Tidur

• Makan banyak

• Pemanasan

• Istirahat

Olahraga yang melibatkan gerakan koordinasi tangan dan mata disebut...

• Olahraga aerobik

• Olahraga tim

• Olahraga individu

• Olahraga ketangkasan

Salah satu cara untuk menjaga kebugaran jasmani adalah dengan...

• Menghindari aktivitas fisik

• Makan makanan cepat saji

• Tidur yang cukup

• Menonton TV terus-menerus

Olahraga apa yang bisa dilakukan di dalam ruangan?

• Renang

• Basket

• Senam

• Bersepeda

Salah satu ciri orang yang bugar adalah...

• Mudah lelah

• Jarang tersenyum

• Memiliki energi yang tinggi

• Tidak suka beraktivitas

Apa yang dimaksud dengan pemulihan setelah berolahraga?

• Berhenti berolahraga selamanya

• Mengistirahatkan tubuh setelah beraktivitas fisik

• Makan banyak makanan berlemak

• Mengabaikan rasa sakit