materi senam lantai kelas 7

Berikut yang tidak termasuk jenis start lari....

• Start melayang

• Start berdiri

• Start jongkok

• Start langsung

Berikut yang tidak termasuk jenis start jongkok adalah....

• Start jongkok langsung

• Start pendek

• Start panjang

• Start menengah

Di atas merupakan panduan langkah kaki dari gerak....

• Lari jarak jauh

• Jalan cepat

• Lari jarak pendek

• Jalan kaki

Berapa derajat sudut ideal siku saat berlari jarak pendek?

• 90

• 120

• Bebas

• 45

Sikap badan yang baik saat melakukan lari jarak pendek, kecuali....

• kepala segaris dengan punggung

• Badan condong wajar

• Badan tegap, juga rahang

• Otot leher rileks

Senam lantai disebut juga sebagai....

• tumbling

• senam SKJ

• senam biasa

• fast exercise

Berikut yang tidak termasuk manfaat senam lantai ialah....

• Meningkatkan kesegaran jasmani

• Membentuk sikap tubuh yang lebih baik dan tegap

• Membuat badan lelah terus-menerus

• Memberi rangsangan bagi pertumbuhan badan untuk anak-anak

Batasan waktu pelaksanaan senam lantai putra adalah....

• Ditentukan panitia

• Ditentukan sendiri

• 50-70 detik

• 70-90 detik

Berikut yang tidak termasuk contoh latihan keseimbangan dengan satu kaki adalah....

• Mengangkat kedua tangan sambil bertumpu dua kaki

• Mengangkat satu kaki dan merentangkan kedua lengan ke samping

• Mengangkat satu kaki ke depan, ke samping

• Mengangkat satu kaki ke belakang dan kedua tangan lurus ke depan

Jongkok di pinggir matras menghadap arah gerakan sambil meletakkan telapak tangan di atas matras. Itu adalah gerakan....

• Pelaksanaan senam lantai

• Pelaksanaan guling depan

• Sikap awal guling depan

• Sikap awal senam lantai semua jenis