Cores no prato

O que é melhor para ter uma alimentação saudável?

• Fazer pratos coloridos e equilibrados

• Saltar refeições

• Fazer uma dieta com pouca comida

• Comer "fast food" todos os dias

O que a diversidade de cores nos alimentos geralmente indica?

• Que o alimento é mais calórico

• Presença de diferentes nutrientes e antioxidantes

• Que o alimento é mais caro

• Presença de aditivos artificiais

Seleciona alimentos naturais e coloridos que fazem bem à saúde:

• Gomas e bolachas

• Frutas, legumes e verduras

• Refrigerantes de diferentes cores

• Gelados e chocolate

O que é um exemplo de uma refeição colorida e equilibrada?

• Arroz, feijão, cenoura, frango e salada

• Pão branco com manteiga

• Arroz com ovo todos os dias

• Frutas acompanhadas com bolachas de água e sal

Além da cor, porque é que as frutas são importantes na alimentação?

• Porque substituem o almoço

• Porque têm vitaminas e ajudam a proteger o corpo

• Porque são muito doces

• Porque têm vitaminas apesar de não ajudarem a proteger o corpo

Qual dessas ações pode ajudar a melhorar a alimentação em casa?

• Ajudar a família a preparar receitas com alimentos naturais

• Repetir sempre os mesmos alimentos

• Comer pouca fruta porque elas têm muito açúcar

• Comprar comida congelada

Qual a opção mais saudável para dar sabor à comida e evitar usar muito sal?

• Molho pronto

• Caldo em cubo

• Ervas frescas

• Açúcar