Kuis Olahraga dan Kebugaran

Seorang pemain bola voli tidak mampu melakukan passing bawah dengan akurat. Apa pendekatan latihan yang paling efektif?

• Latihan mengoper menggunakan kaki

• Latihan posisi tubuh, koordinasi tangan, dan reaksi terhadap bola

• Bermain tanpa bola

• Latihan smash

Bagaimana cara terbaik untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru?

• Bermain video game

• Lari jarak pendek

• Duduk dan meditasi

• Lari jarak jauh secara bertahap

Seorang siswa hanya mengandalkan tenaga saat melempar lembing. Mengapa hasilnya tetap tidak jauh?

• Karena lembing terlalu ringan

• Tidak ada awalan

• Teknik, sudut lempar, dan ayunan harus seimbang

• Lemparan tidak penting

Apa keuntungan menggunakan teknik start jongkok dalam lari jarak pendek?

• Meningkatkan dorongan awal agar lebih eksplosif

• Memperlambat awalan

• Menghindari lawan

• Mempermudah istirahat

Jika seorang siswa melakukan gerakan senam irama dengan tempo musik yang terlalu cepat, apa dampak yang paling mungkin terjadi?

• Koordinasi gerakan menjadi lebih baik

• Nafas menjadi lebih teratur

• Gerakannya lebih luwes

• Gerakan menjadi tidak teratur dan kurang estetis

Ukuran lapangan bola voli standar internasional adalah ...

• 22 x 11 meter

• 16 x 8 meter

• 18 x 9 meter

• 20 x 10 meter

Jika seorang pelari cepat melakukan start lambat, apa dampaknya pada hasil lomba?

• Meningkatkan konsentrasi

• Menurunkan peluang menang karena tertinggal sejak awal

• Dapat mempercepat di akhir lomba

• Membuat kaki lebih kuat

Seorang siswa menambahkan gerakan tangan bebas saat senam irama. Apa manfaat dari improvisasi tersebut?

• Tidak disarankan sama sekali

• Mengganggu konsentrasi

• Menyebabkan gerakan tidak teratur

• Meningkatkan nilai estetika dan ekspresi

Saat berenang di kolam renang umum, kamu melihat seseorang tampak kelelahan dan mulai panik di tengah kolam. Apa tindakan awal paling tepat yang harus kamu lakukan?

• Menyuruh teman lain untuk menolongnya

• Menonton dari jauh agar tidak ikut bahaya

• Memanggil petugas penjaga kolam dan memberikan alat bantu seperti pelampung

• Langsung terjun dan berenang ke arahnya

Senam irama bertujuan untuk melatih ...

• Kelincahan dan kelenturan tubuh

• Kekuatan otot

• Kecepatan berlari

• Kekuatan gigi