Evaluación conocimientos Resistencia

¿Qué variable se utiliza habitualmente para controlar la intensidad del ejercicio físico?

• Masa muscular
  

• Presión arterial
  

• Frecuencia cardiaca
  

• Volumen pulmonar

¿Qué fórmula permite estimar la frecuencia cardiaca máxima de forma general?

• 200 - edad

• 220 - edad

• 180 + edad

• 240 - edad

¿Qué significa el término “reserva de frecuencia cardiaca”?

• Ritmo cardiaco más bajo durante el día

• Diferencia entre la FC máxima y la de reposo

• Ritmo constante durante la actividad

• Latidos acumulados en reposo

¿Qué se entiende por intensidad crítica durante el ejercicio?

• El máximo nivel de resistencia voluntaria

• La FC en reposo

• La intensidad que marca la transición aeróbica-anaeróbica

• El nivel de esfuerzo más cómodo

¿Qué relación hay entre la frecuencia cardiaca y la intensidad del esfuerzo en cargas submáximas?

• Aleatoria

• Exponencial

• No existe

• Lineal

¿Qué indica una frecuencia cardiaca que deja de aumentar pese a que la carga sube?

• Error en el test

• Alcance del VO₂ máx

• Llegada a la intensidad crítica

• Estado de fatiga general

¿Qué herramienta subjetiva se usa para estimar la intensidad del esfuerzo percibido?

• Pulsómetro

• Escala de Borg

• Analizador de gases

• Sensor de lactato

¿Cuál es el rango habitual de la escala RPE de Borg original?

• 1–10

• 5–25

• 6–20

• 0–100

¿Qué valor en la escala RPE de Borg se asocia con el umbral anaeróbico?

• 10

• 13

• 17

• 6

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta respecto a la percepción del esfuerzo?

• No tiene relación con variables fisiológicas

• Es una herramienta útil solo para atletas

• Su uso es poco fiable en población general

• Correlaciona positivamente con la frecuencia cardiaca