Quiz sobre Alimentação Saudável

Qual dos seguintes grupos de alimentos é considerado fonte principal de carboidratos?

• Carnes e ovos

• Pães, massas e cereais

• Leite e derivados

• Óleos e gorduras

Qual é a função principal das proteínas em nosso organismo?

• Fornecer energia imediata

• Construir e reparar tecidos

• Regular a temperatura corporal

• Fornecer fibras alimentares

Qual destes alimentos é uma boa fonte de vitamina C?

• Arroz

• Laranja

• Carne bovina

• Pão integral

O que significa uma alimentação balanceada?

• Comer apenas frutas e verduras

• Ingerir todos os grupos alimentares em quantidades adequadas

• Evitar qualquer tipo de gordura

• Comer apenas alimentos industrializados

Qual é a principal função das fibras alimentares?

• Fornecer energia

• Ajudar no funcionamento do intestino

• Construir músculos

• Produzir hormônios

Qual destes hábitos NÃO faz parte de uma alimentação saudável?

• Comer frutas diariamente

• Beber água regularmente

• Consumir muitos alimentos ultraprocessados

• Variar os tipos de alimentos

O excesso de consumo de açúcar pode causar:

• Hipotensão

• Diabetes tipo 2

• Anemia

• Escorbuto

Qual destes nutrientes é importante para a formação dos ossos?

• Vitamina C

• Cálcio

• Ferro

• Sódio

O que é pirâmide alimentar?

• Um tipo de dieta restritiva

• Um guia visual para uma alimentação equilibrada

• Um suplemento alimentar

• Um tipo de exercício físico

Qual destes alimentos é fonte de gordura saudável?

• Batata frita

• Abacate

• Refrigerante

• Bala