Pola tidur dan makan

Apa dampak jangka panjang dari insomnia?

• Kelelahan

• Obesitas

• Kesehatan mental

• Kecemasan

Apa yang sering dialami saat sleep paralysis?

• Kelelahan

• Kebangkitan mendadak

• Tidur nyenyak

• Halusinasi

Apa yang terjadi pada otot saat sleep paralysis?

• Kekakuan

• Relaksasi

• Atonia

• Kelelahan

Apa yang dapat memicu sleep paralysis?

• Tidur larut malam

• Tidur miring

• Tidur telentang

• Tidur siang

Apa definisi insomnia?

• Gangguan tidur

• Tidur nyenyak

• Tidur sejenak

• Tidur tanpa mimpi

Mengapa kafein dapat memperburuk insomnia?

• Meningkatkan energi

• Membuat tidur lebih nyenyak

• Meningkatkan mood

• Merangsang sistem saraf

Apa yang dapat membantu mengatasi insomnia?

• Terapi perilaku kognitif

• Minum alkohol

• Obat tidur

• Tidur siang

Sebutkan salah satu penyebab psikologis insomnia!

• Kebosanan

• Kelelahan

• Kepuasan

• Kecemasan

Apa yang sering dianggap tentang sleep paralysis?

• Kondisi medis

• Tidur nyenyak

• Pengalaman supranatural

• Kelelahan

Apa yang dapat meningkatkan kualitas tidur?

• Tidur siang

• Minum alkohol

• Olahraga teratur

• Bekerja larut malam