PJOK 4 S1 HAL 014 PA 1

Orang yang melakukan gerak lokomotor akan …

• berada di tempat yang sama
• berpindah tempat
• melakukan gerakan statis
• berhenti bergerak

Kebiasaan berlari pagi akan membuat tubuh terasa .…

• lelah dan lesu
• sakit dan tidak nyaman
• stres dan cemas
• sehat

Gerakan melompat dilakukan dengan menggunakan tolakan awal …

• tangan
• perut
• kepala
• kaki

Salah satu variasi gerak berjalan

• Berjalan cepat
• Berjalan di tempat
• Berjalan sambil melompat
• Berlari zig-zag

Pada saat bermain jala ikan, terdapat variasi berlari yaitu dengan lari .…

• lari lurus
• lari melingkar
• lari cepat
• lari panjang

Jarak tempuh ideal saat melakukan lari pelan adalah jarak ….

• 1 hingga 3 kilometer
• 15 hingga 20 kilometer
• Menengah dan jauh

• 3 hingga 5 kilometer

Pada saat melakukan permainan tapak gunung, untuk berpindah dari kotak satu ke kotak lainnya maka dilakukan dengan ….

• lompat satu kaki

• berlari
• merangkak
• berjalan

Gerakan melompat dapat melatih kekuatan otot .…

• Kekuatan otot lengan dan punggung.
• Kekuatan otot perut dan leher.
• Kekuatan otot kaki dan inti tubuh.
• Kekuatan otot tangan dan bahu.

Pada saat melakukan gerak berjalan, pandangan kita melihat ke .…

• depan
• belakang
• samping
• atas

Gerakan utama yang menjadi inti dalam suatu aktivitas disebut ....

• gerak dasar

• motivasi
• strategi
• tujuan