PJOK 5 S1 HAL 058 PA 5

Berikut yang dimaksud gerak dominan dalam senam adalah ....

• a. gerakan yang dilakukan hanya dengan menggunakan tangan

• b. gerakan utama yang mengutamakan kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan

• c. gerakan yang hanya melibatkan kaki dan perut

• d. gerakan yang hanya berfokus pada kelenturan tubuh bagian atas

Gerakan guling depan dalam senam lantai mengutamakan kemampuan tubuh untuk ....

• a. melompat tinggi

• b. berguling dengan menggunakan punggung c. menjaga keseimbangan d. mengangkat tubuh dengan tangan

• c. menjaga keseimbangan d. mengangkat tubuh dengan tangan

• d. mengangkat tubuh dengan tangan

Gerakan kayang dalam senam lantai berfungsi untuk melatih ....

• a. kelincahan

• b. kekuatan kaki c. keseimbangan dan kelenturan tubuh bagian belakang

• c. keseimbangan dan kelenturan tubuh bagian belakang

• d. kecepatan gerakan

Tempat pelaksanaan senam lantai biasanya disebut ....

• a. lapangan

• b. arena d. sirkui

• . gor b. arena d. sirkuit

• b. arena d. sirkui

Berikut gerakan keseimbangan dengan menggunakan satu kaki, kecuali ....

• a. handstand

• b. headstand

• c. sikap kapal terbang

• d. meroda

Ketika melakukan gerakan berguling ke depan, berat badan dipindahkan ke ....

• a. samping

• b. belakang d. atas 7. Perhatikan jenis gerakan be

• c. depan b. belakang d. atas 7. Perhatikan jenis gerakan be

• . atas 7. Perhatikan jenis gerakan be

Perhatikan jenis gerakan berikut!

(1) Kayang.

(2) Sikap kapal terbang.

(3) Meroda.

(4) Sikap lilin.

Gerakan keseimbangan ditunjukkan oleh nomor ....

• a. (1), (2), dan (3)

• b. (1) dan (3) c. (2) dan (4) d. (1), (2), (3), dan (4) 8. Gerakan guling depan

• c. (2) dan (4) d. (1), (2), (3), dan (4) 8. Gerakan guling depan

• d. (1), (2), (3), dan (4) 8. Gerakan guling depan

Gerakan guling depan dilakukan dengan awalan jongkok sikap kedua kaki yaitu ....

• a. sejajar c. depan belakang b. selebar bahu d. melebar

• b. selebar bahu d. melebar

• c. depan belakang b. selebar bahu d. melebar

• d. melebar

Bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu ketika melakukan gerakan guling depan adalah ....

• a. ubun-ubun

• b. wajah d. kepala

• c. tengkuk b. wajah d. kepala

• d. kepala

Perhatikan unsur-unsur berikut!

(1) Keseimbangan.

(2) Kekuatan.

(3) Kelenturan.

(4) Ketepatan.

Unsur-unsur yang termasuk unsur gerakan senam ditunjukkan oleh nomor ....

• a. (1), (2), dan (3) b. (1) dan (3) c. (2) dan (4) d. (1), (2), (3), dan (4)

• b. (1) dan (3) c. (2) dan (4) d. (1), (2), (3), dan (4)

• c. (2) dan (4) d. (1), (2), (3), dan (4)

• d. (1), (2), (3), dan (4)