3 UIAM - Kecergasan Fizikal berdasarkan Kesihatan

"Komponen ini merujuk kepada daya yang dihasilkan oleh otot untuk mengatasi rintangan"

Apakah komponen tersebut?

• Daya tahan kardiovaskular

• Daya tahan otot

• Kekuatan otot

• Kelenturan

Aktiviti yang manakah meningkatkan kelenturan?

• Tekan tubi

• Regangan quadricep

• jangkauan melunjur

• larian zig zag

Berapakah kadar nadi maksimum Ahmad sekiranya beliau berumur 17 tahun?

• 220 d/m

• 120 d/m

• 203 d/m

• 200 d/m

Latihan yang manakah digunakan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular?

• bangkit tubi

• regangan groin

• regangan pectoral

• Aktiviti berbasikal

Apakah ujian yang digunakan bagi menguji komposisi badan?

• Ujian trunk lift

• ukuran lipatan kulit

• ukuran lilitan kepala

• ukuran lilitan tangan

Antara berikut yang manakah BUKAN kompenan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan?

• daya tahan Kardiovaskular

• Kelenturan

• Fleksibiliti

• Daya tahan otot

Antara berikut yang manakah BUKAN faktor yang mempengaruhi tahap kecergasan fizikal individu?

• Kekerapan

• Kesihatan

• Intensiti

• Jenis senaman

"Keupayaan menggerakan sesuatu sendi melalui julat pergerakan yang maksimum"

Kenyataan diatas merujuk kepada......

• Kelenturan

• Daya tahan otot

• Daya tahan kardiovaskular

• Kekuatan otot

Antara berikut yang manakah BUKAN cara menilai kompesisi badan?

• Indeks jisim badan

• Ukuran lipatan kulit

• Ukuran lilitan

• Ketinggian

Berapakah kompenan ujian SEGAK dijalankan?

• 8

• 4

• 5

• 3