อาหารหลัก5หมู่อนุบาล1

อาหารหลัก 5 หมู่มีอะไรบ้าง?

• โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, ไขมัน, วิตามินและเกลือแร่
• คาร์โบไฮเดรต, ไขมัน, น้ำ, ขนมปัง
• โปรตีน, น้ำ, ขนมหวาน, ผลไม้
• โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, ไขมัน, วิตามิน

อาหารประเภทไหนที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ?

• ข้าว
• เนื้อสัตว์
• ผัก
• ผลไม้

โปรตีนมีหน้าที่อะไรในร่างกาย?

• ช่วยในการย่อยอาหาร
• ให้พลังงาน
• ช่วยซ่อมแซมเซลล์
• สร้างฮอร์โมน

อาหารประเภทไหนที่เป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย?

• โปรตีน
• คาร์โบไฮเดรต
• น้ำ
• วิตามิน

การเลือกกินอาหารที่มีไขมันดีช่วยอะไร?

• ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
• ทำให้ร่างกายมีน้ำหนักเกิน
• ทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร
• ทำให้ร่างกายอ่อนแอ

อาหารที่มีวิตามินสูงคืออะไร?

• เนื้อสัตว์
• แครอท
• น้ำตาล
• ขนมปัง

ทำไมเราถึงต้องดื่มน้ำ?

• ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ
• ให้พลังงาน
• ช่วยในการขนส่งสารอาหาร
• ช่วยในการย่อยอาหาร

การขาดน้ำจะส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย?

• ทำให้ร่างกายมีความสดชื่น
• ทำให้ร่างกายอ่อนแอ
• ทำให้ร่างกายมีพลังงานมากขึ้น
• ทำให้ร่างกายแข็งแรง

การดื่มน้ำเพียงพอมีประโยชน์อย่างไร?

• ช่วยในการย่อยอาหาร
• ช่วยให้ร่างกายดูดี
• ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
• ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ

การรับประทานอาหารที่หลากหลายช่วยอะไร?

• ทำให้ร่างกายอ่อนแอ
• ทำให้ร่างกายมีน้ำหนักเกิน
• ทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร
• ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน