Estilo Pecho

¿Cómo debe realizarse la respiración en el estilo pecho?

• Girando la cabeza hacia un lado

• Inhalando por la nariz bajo el agua

• Sacando la cabeza al final del impulso de brazos

• Manteniendo la cabeza siempre fuera del agua

¿Cuál es la posición correcta del cuerpo en la braza?

• Horizontal con oscilaciones suaves
  

• Diagonal con cadera alta

• Vertical con movimientos circulares
  

• Rígida y completamente recta

¿Cómo es la patada en el estilo pecho?

• Alternada hacia arriba y abajo
  

• De tijera lateral
  

• Simultánea con flexión, apertura y extensión
  

• De mariposa con movimiento ondulatorio

¿Qué parte del cuerpo inicia la patada en braza?

• Caderas

• Rodillas

• Tobillos

• Pies

¿Cómo es la brazada en el estilo pecho?

• Alternada con un solo brazo

• Circular y simultánea hacia los lados y hacia atrás

• Hacia arriba con tracción fuerte

• Recta sin movimiento lateral

¿Cuándo debe hacerse la respiración en la brazada de pecho?

• Durante la extensión de los brazos

• Al inicio de la patada

• En el momento de tracción de los brazos

• Al terminar el movimiento de piernas
  

¿Qué sucede si la brazada se realiza muy amplia en braza?

• Mejora la flotación

• Disminuye la resistencia

• Aumenta el tiempo de ciclo y reduce la eficiencia

• Mejora la propulsión

¿Cuál es el momento de mayor propulsión en el estilo pecho?

• Inicio del deslizamiento

• Patada simultánea de piernas

• Movimiento de recuperación de brazos

• Flotación entre brazadas

¿Cómo debe ser la coordinación ideal en el estilo pecho?

• Brazada-patada-brazada sin pausa

• Patada-respiración-deslizamiento

• Brazada-respiración-patada-deslizamiento

• Respiración-deslizamiento-patada

¿Qué ocurre si no se incluye una fase de deslizamiento en la braza?

• Mejora el ritmo respiratorio

• Aumenta el gasto energético y reduce la eficiencia

•  Mejora la flotación

• No afecta el rendimiento