Prevención de Lesiones en Atletas

¿Qué permite la prevención de lesiones?

• Detectar movimientos incorrectos o ineficientes

• Analizar la carga mecánica sobre tejidos

• Optimizar el gesto deportivo

• Establecer programas de entrenamiento preventivo individualizados

¿Qué se evalúa en la evaluación funcional?

• Alteraciones del control motor

• Déficits musculares

• Desbalances biomecánicos

¿Qué tipo de carga se refiere a la respuesta del cuerpo al estímulo externo?

• Carga externa

• Carga interna

¿Qué estrategias biomecánicas se utilizan para prevenir lesiones en jugadoras de fútbol?

• Entrenamiento de core y glúteo medio

• Ejercicios propioceptivos en superficies inestables

• Trabajo excéntrico del cuádriceps

¿Qué lesiones comunes se presentan en el atletismo?

• Tendinopatías

• Fracturas por estrés

¿Qué relación existe entre la deformación de los tejidos y la fuerza aplicada?

¿Qué es la fatiga estructural?

¿Qué mide la plataforma de fuerza?

• Fuerza de reacción, potencia y asimetría

• Frecuencia cardíaca

• Carga soportada por estructuras anatómicas

¿Qué evalúa la electromiografía (EMG)?

• Activación muscular

• Fuerza de reacción del suelo

• Carga soportada por estructuras anatómicas

¿Cuál es la fórmula para calcular el % de Frecuencia Cardíaca Máxima?