Κουίζ για Ενέργεια και Αθλητική Απόδοση

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την αθλητική απόδοση;

• Διατροφή

• Όλα τα παραπάνω

• Προπόνηση

• Γενετικοί Παράγοντες

Ποιο/ποιά είναι τα μακροθρεπτικά συστατικά;

• Όλα τα παραπάνω

• Λίπη

• Πρωτεΐνες

• Υδατάνθρακες

Πόσες οι θερμίδες αποδίδουν οι υδατάνθρακες (1 γραμμάριο υδατάνθρακα);

• 4 kcal

• 2 kcal

• 7 kcal

• 9 kcal

Ποιό ανήκει στις επιπτώσεις της ανεπαρκούς κάλυψης διατροφικών αναγκών;

• Απώλεια βάρους

• Αύξηση βάρους

• Αυξημένη ενέργεια

• Καλή υγεία

Ποιες είναι οι βασικές παράμετροι φυσικής κατάστασης;

• Ταχύτητα, Δύναμη, Αντοχή

• Ταχύτητα και αντοχή

• Αντοχή

• Δύναμη και ανοχή

Ποιο είναι το ιδανικό ποσοστό λιπαρών σε ένα αθλητικό διαιτολόγιο;

• <20%

• <50%

• <30%

• <40%

Πώς πρέπει να είναι το ιδανικό αθλητικό διαιτολόγιο;

• Χαμηλό σε πρωτεΐνες

• Όλα τα παραπάνω

• Μέτριο σε λίπος

• Υψηλό σε υδατάνθρακες

Ποιες είναι οι διαφορές στην ανάπτυξη σωματικών ιστών μεταξύ ανδρών και γυναικών;

• Οι άνδρες έχουν μεγαλύτερη υποδόρια λιπώδη μάζα

• Δεν υπάρχουν διαφορές

• Οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη μυϊκή μάζα

• Οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη αύξηση υποδόριων λιπωδών ιστών

Πηγή πρωτεϊνών στη διατροφή;

• Λαχανικά

• Φρούτα

• Γλυκά

• Κρέας

Ποια είναι η σημασία της ενυδάτωσης για τους αθλητές;

• Βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος

• Δεν έχει καμία σημασία

• Μειώνει την αντοχή

• Αυξάνει την πείνα