Stres

Czym jest stres?

• Nieswoista reakcja organizmu na żądania, które mogą być pozytywne lub negatywne

• Choroba somatyczna

• Reakcja organizmu tylko na sytuacje pozytywne

Stres to wyłącznie negatywne zjawisko.

• Tak

• Nie

Które z poniższych może być objawem stresu?

• Wszystkie odpowiedzi są prawidłowe

• Ból głowy

• Bóle w klatce piersiowej

• Brak apetytu

Każdy z nas może inaczej odczuwać stres

• Prawda

• Fałsz

Co może pomóc zmniejszyć stres?

• Ruch na świeżym powietrzu i sport

• Unikanie kontaktów z innymi

• Nauka bez przerwy

5. Która sytuacja może być źródłem stresu dla ucznia?

• Odpowiedź ustna

• Występ na apelu

• Słuchanie muzyki

• Spacer z przyjaciółmi

6. Ile godzin snu potrzebuje nastolatek, by dobrze funkcjonować?

• 7–8 godzin

• 1–2 godziny

• 5–6 godzin

• 9–10 godzin

Co NIE jest zdrowym sposobem radzenia sobie ze stresem?

• Regularne ćwiczenia fizyczne

• Medytacja

• Zdrowa dieta

• Tłumienie emocji i izolacja

Czy ta sama sytuacja (np. kłótnia, sprawdzian) może wywołać różny poziom stresu u danej osoby?

• Prawda

• Fałsz

10. Jakie są długoterminowe skutki chronicznego stresu?

• Lepsza jakość snu

• Problemy ze zdrowiem psychicznym

• Wzrost wydajności w szkole