Kuis Tentang Olahraga dan Nutrisi

Apa manfaat utama dari olahraga teratur yang dia lakukan?

• Meningkatkan berat badan

• Meningkatkan kesehatan jantung

• Mengurangi stamina

• Mengurangi fleksibilitas

Apa jenis olahraga yang paling baik untuk meningkatkan kekuatan otot?

• Berjalan kaki

• Angkat beban

• Yoga

• Bersepeda

Apa yang seharusnya dia konsumsi setelah berolahraga untuk memulihkan energi?

• Makanan cepat saji

• Buah-buahan dan air

• Cokelat

• Keripik

Mana dari pilihan berikut yang merupakan contoh makanan yang seimbang?

• Nasi, ayam, dan sayuran

• Hanya nasi

• Hanya sayuran

• Hanya buah

Apa yang harus dia lakukan untuk menjaga motivasinya?

• Berolahraga sendirian

• Mengatur tujuan yang realistis

• Mengabaikan waktu istirahat

• Tidak mencatat kemajuan

Apa yang bisa terjadi jika seseorang tidak berolahraga sama sekali?

• Meningkatkan kesehatan mental

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan risiko penyakit

• Meningkatkan fleksibilitas

Apa yang seharusnya dia hindari untuk menjaga tubuhnya tetap sehat?

• Makanan tinggi gula

• Sayuran segar

• Buah-buahan

• Air mineral

Mana dari pilihan berikut yang seharusnya dia masukkan dalam makan siangnya?

• Pizza dan soda

• Nasi, ikan, dan sayuran

• Kue dan es krim

• Roti putih

Apa yang harus dia lakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmaninya?

Sari berolahraga setiap minggu. Apa yang harus dia lakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmaninya?

• Mengurangi waktu tidur

• Mencoba berbagai jenis olahraga

• Menghindari makanan sehat

• Berolahraga hanya saat malas