Entrenamiento CF 4º ESO

¿Cuál de los siguientes componentes NO forma parte de la condición física?

• Resistencia
• Velocidad
• Flexibilidad
• Ortografía

Answer explanation

Ortografía no está relacionada con la condición física.

¿Qué tipo de resistencia se entrena al correr durante 20 minutos a ritmo constante?

• Resistencia anaeróbica
• Resistencia muscular
• Resistencia aeróbica
• Resistencia estática

Answer explanation

Correr a ritmo constante durante un tiempo prolongado mejora la resistencia aeróbica.

¿Qué capacidad física se trabaja principalmente en los estiramientos?

• Fuerza
• Velocidad
• Resistencia
• Flexibilidad

Answer explanation

Los estiramientos ayudan a mejorar la flexibilidad muscular y articular.

¿Cuál de los siguientes ejercicios es mejor para mejorar la fuerza de piernas?

• Flexiones de brazos
• Abdominales
• Sentadillas
• Estiramientos de cuello

Answer explanation

Las sentadillas son un ejercicio clásico para fortalecer las piernas.

¿Qué aparato cardiovascular es más común en gimnasios para trabajar la resistencia?

• Bicicleta estática
• Banco de pesas
• Cuerda de saltar
• Esterilla

Answer explanation

La bicicleta estática permite trabajar la resistencia de forma controlada.

¿Qué capacidad física se necesita más en una carrera de 100 metros?

• Resistencia aeróbica
• Flexibilidad
• Velocidad
• Coordinación

Answer explanation

La velocidad es clave en carreras de corta distancia como los 100 metros.

¿Cuál es un beneficio del entrenamiento regular de la condición física?

• Aumento del estrés
• Mejora del rendimiento académico
• Disminución de la capacidad pulmonar
• Mayor riesgo de enfermedades

Answer explanation

El ejercicio mejora el bienestar general y puede beneficiar el rendimiento académico.

¿Qué componente de la condición física permite mover una articulación con amplitud?

• Fuerza
• Resistencia
• Velocidad
• Flexibilidad

Answer explanation

La flexibilidad permite un mayor rango de movimiento articular.

¿Qué tipo de actividad mejora tanto la fuerza como la resistencia?

• Caminar
• Yoga
• Entrenamiento en circuito
• Leer un libro

Answer explanation

El entrenamiento en circuito combina ejercicios que desarrollan fuerza y resistencia.

¿Qué sistema del cuerpo se fortalece principalmente con ejercicios aeróbicos?

• Sistema digestivo
• Sistema cardiovascular
• Sistema óseo
• Sistema nervioso

Answer explanation

El ejercicio aeróbico fortalece el corazón y los vasos sanguíneos.