Preparacion física

En la sesion de entrenamiento que va primero?

• Desarrollo tecnico

• Activacion

• Tactico

Dijimos que habia una capacidad madre de las que trabajamos: FUERZA / VELOCIDAD / COORDINACIÓN/ AERÓBICO/EQUILIBRIO. ¿CUAL ES LA CAPACIDAD MADRE?

• Fuerza/ velocidad / coordinación

• Aerobica

• Equilibrio

• Todas son correctas

Testo de 1000 mt. Que evaluamos?

• Capacidad contractil de los musculos de la pierna

• Maxima capacidad de velocidad

• Maxima capacidad de oxigeno (o2) = vo2Max

Pasadas de 200 mt, para que sirven?

• Mejorar la capacidad de Vo2Max

• Mejorar la potencia aerobica

• Optimizar el sistema cardiovascular para propiciar sangre oxigenada a todos los musculos

• Todas son correctas

Pliometria (saltos) mejoro:

• Fuerza y potencia

• Capacidad aerobica

• Concentración

Pliometria (saltos) mejoro:

• Fuerza y potencia

• Capacidad aerobica

• Concentración

Datos: una defensora corre 5k y una volante 6k. Que capacidad debemos desarrollar mejor para cubrir esta demanda de esfuerzo?

• Mas aerobico que potencia

• Potencia para ser rápida

• Mas potencia que aerobico

Datos: una jugadora esta activa el 30% del juego (17,20') y el juego es mayormente aerobico, pero las intervenciones en el juego tengo que hacerlas a alta intensidad, que debo entrenar tambien?

• Aerobico bajo

• Aerobico alto

• Fuerza y potencia

Es mas importante el entrenamiento fisico que el tecnico/tactico?

• Si (fundamenta tu respuesta en el grupo)

• No (fundamenta tu respuesta en el grupo)

Cuanto tiempo aproximadamente tiene una jugadora la bocha, teniendo en cuenta la intensidad de juego?

• 1",2", 3"

• 8"

• 7"