Prendre soin de soi

Prendre soin de soi, c’est…

• Être égoïste

• Se mettre en colère

• Se faire du bien à soi-même

Quand je suis très fatiguée, je dois…

• Continuer à tout faire pour les autres

• M’écouter et me reposer

• Faire semblant que tout va bien

Vrai ou faux : Dire “non” à quelque chose qui me dérange, c’est prendre soin de soi.

Une petite action pour prendre soin de son corps :

• M’habiller avec un pull que j’aime

• Me crier dessus dans le miroir

• Manger très vite sans m’arrêter

Quelle phrase fait du bien à la tête ?

• “Je suis nulle.”

• “Je mérite du respect.”

• “Personne ne m’aime.”

Quand je ressens de la tristesse ou de la colère, je peux…

• Me demander pourquoi je me sens comme ça

• Me forcer à sourire tout le temps

• L’ignorer complètement

Vrai ou faux : Mettre une crème sur mes mains, c’est prendre soin de moi.

Une astuce quand j’ai une journée sans motivation :

• Me crier dessus

• Me féliciter pour une petite chose

• Ne rien faire du tout

Une activité qui fait du bien à la tête :

• Regarder les infos tristes toute la journée

• Écouter de la musique que j’aime

• Penser à tout ce que j’ai raté

Pourquoi c’est important de prendre soin de soi ?

• Parce que je veux être parfaite

• Parce que je veux faire plaisir à tout le monde

• Parce que je suis importante et je le mérite