Fundamentos de Fuerza y Potencia

¿Qué sistema controla la contracción del músculo esquelético?

• Sistema digestivo

• Sistema endocrino

• Sistema respiratorio

• Sistema nervioso central

¿Qué tipo de fuerza está relacionada con la carga máxima que se puede mover una vez?

• Fuerza de resistencia

• Fuerza explosiva

• Fuerza máxima

• Fuerza relativa

¿Qué manifestación de fuerza mejora especialmente los procesos coordinativos?

• Fuerza de resistencia

• Fuerza de velocidad

• Fuerza máxima

• Fuerza isométrica

¿Qué tipo de fuerza permite un soporte de carga prolongado sin fatiga excesiva?

• Fuerza máxima

• Fuerza de velocidad

• Fuerza de resistencia

• Fuerza elástica

¿Qué componente anatómico NO interviene directamente en la producción de fuerza?

• Músculo esquelético

• Huesos

• Articulaciones

• Sistema digestivo

¿Qué representa el concepto 'RM' en el entrenamiento de fuerza?

• Repetición promedio

• Múltiples repeticiones

• Repetición máxima

• Relación muscular

¿Cuál es la carga estimada para un conjunto de 10 RM según la tabla de Feser y Letzelter?

• 70%

• 100%

• 90%

• 50%

¿Qué condición invalida una repetición en una prueba de RM?

• Rango aumentado

• Disminución notable en la velocidad

• Ejecutar con buena técnica

• Ritmo constante

¿Qué tipo de método se utiliza en la prueba RM para estimar valores intermedios entre 1 y 15 RM?

• Método de percepción subjetiva

• Regresión cuadrática

• Regresión lineal

• Método de Karvonen

Si en un press de banca se realizan 12 RM con 30 kg y 7 RM con 40 kg, ¿cuánto representa cada diferencia de 2 kg en la carga?

• 2 repeticiones

• 1 repetición

• 0.5 repeticiones

• 3 repeticiones