UJIAN SEMESTER AKHIR KLAS 9

dalam melakukan gerakan rolldepan,selain kedua tangan,anggota tubuh yang pertama kali menyentuh matras adalah...

• lutut
• kaki
• dada
• kepala

Penggabungan dari beberapa gerakan senam yang di lakukan secara berurutan dalam satu kesempatan di sebut...

• jurus

• ranggkaian

• urutan

• paketan

kegunaan sit-up adalah untuk melatih otot...

• otot punggung
• otot perut
• otot kaki
• otot lengan

kebugaran jasmani di pergunakan seseorang untuk dapat...

• Mengurangi aktivitas fisik dan kesehatan.
• Meningkatkan berat badan dan stamina.
• Meningkatkan risiko penyakit dan cedera.
• Meningkatkan kesehatan dan kemampuan fisik.

4. 4. Salah satu bentuk latihan untuk meningktkan kelincahan adalah...
   
   

• Latihan angkat beban
• Latihan yoga
• Latihan meditasi
• Latihan lari zig-zag

kemampuan sesorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang di kehendaki di namakan....

• kelincahan

• daya tahan

• power

• kelentukan

seseorang yang memiliki kebugaran yang baik akan terhindar dari....

• Kecanduan dan perilaku negatif
• Kemandulan dan infertilitas
• Penyakit dan masalah kesehatan.
• Kelelahan dan stres

gerak dasar lokomotor adalah gerak dasar pindah ....

• pindah arah
• pindah tempat
• pindah waktu
• pindah bentuk

Latihan yang bertujuan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru disebut...

• latihan kekuatan

• latihan aerobik

• latihan fleksibilitas

• latihan keseimbangan

Gerakan dasar non-lokomotor adalah gerakan yang dilakukan tanpa...

• pindah bentuk

• pindah waktu

• pindah arah

• pindah tempat