Individual Activity

Apa yang menjadi inti dari aktivitas individual dalam konsep Holobody?

• Kompetisi dengan individu lain

• Penyesuaian terhadap norma sosial

• Pengembangan diri secara holistik

• Pemenuhan kebutuhan kelompok

Mengapa aktivitas seperti meditasi atau mindfulness penting dalam aktivitas individual?

• Menghasilkan keuntungan materi

• Membuat seseorang lebih kompetitif

• Meningkatkan fokus dan kesadaran diri

• Menghilangkan kebutuhan akan orang lain

Aktivitas individual seperti menulis jurnal dapat meningkatkan:

• Kekuatan fisik

• Kecerdasan emosional

• Kepopuleran sosial

• Hubungan interpersonal

Manakah dari berikut ini yang bukan contoh aktivitas individual menurut konsep Holobody?

• Berkebun sendiri di rumah

• Jogging sambil mendengarkan musik

• Diskusi kelompok tentang spiritualitas

• Menulis jurnal setiap malam

Bagaimana aktivitas individual berperan dalam pembentukan self-mastery?

• Mengurangi hubungan dengan orang lain

• Melatih pengambilan keputusan reflektif

• Mengabaikan emosi pribadi

• Mengembangkan ketergantungan sosial

Aktivitas individual membantu mengelola emosi melalui:

• Menekan perasaan negatif

• Melupakan pengalaman masa lalu

• Observasi dan regulasi emosi yang sadar

• Menghindari situasi emosional

Apa tujuan utama dari melatih diri melalui aktivitas individual secara rutin?

• Menjadi pribadi yang tidak memerlukan bantuan orang lain

• Menjadi lebih kuat dalam persaingan

• Membangun keseimbangan antara fisik, mental, dan spiritual

• Menyembunyikan kelemahan diri

Aktivitas seperti berkebun dapat menjadi cara untuk:

• Meningkatkan performa akademik secara langsung

• Terhubung dengan alam dan menenangkan diri

• Menghindari konflik sosial

• Mengurangi kebutuhan makan

Strategi berpikir reflektif dalam aktivitas individual melatih kita untuk:

• Bertindak cepat tanpa berpikir

• Menyalahkan situasi eksternal

• Merespons secara bijaksana

• Menyesuaikan diri dengan tekanan luar

Jika seseorang secara rutin melakukan aktivitas spiritual seperti berdoa, maka ia akan:

• Menjadi lebih tertutup terhadap orang lain

• Terhubung dengan tujuan hidup yang lebih dalam

• Merasa lebih baik dari orang lain

• Bergantung pada sistem kepercayaan saja