PPT. 9 RELLEUS I VENTALLS

Què significa "anar a roda" en ciclisme?

• Una tècnica per augmentar la resistència al vent.

• Una posició específica del ciclista per a les pujades.

• La pràctica de seguir de prop un altre ciclista per reduir la resistència al vent.

• Una tècnica per millorar l'equilibri en corbes.

Quina és la reducció d'esforç energètic estimada per un ciclista que roda dins del pilot?

• Un 10% menys d'esforç.

• Entre un 30% i un 40% menys d'esforç.

• Cap reducció significativa.

• Un 60% menys d'esforç.

En un relleu en línia, com es realitza el canvi de lideratge?

• El ciclista del davant s'atura completament per deixar passar el següent.

• El ciclista del davant es desvia lleugerament i es deixa caure a la cua del grup.

• Tots els ciclistes s'aturen i reorganitzen les posicions.

• El ciclista del darrere accelera bruscament per avançar.

Quina és la principal avantatge dels relleus en parella?

• Permeten una millor comunicació entre ciclistes.

• Optimitzen l'ús de l'espai en carreteres estretes.

• Permeten que un ciclista descansi mentre l'altre lidera.

• Són més fàcils de coordinar en grups grans.

En una escalera doble, com es disposen els ciclistes per protegir-se del vent lateral?

• En una fila recta.

• En dues files paral·leles.

• En forma de cercle.

• En zig-zag.

Quina distància és recomanable mantenir entre ciclistes per aprofitar el rebuf sense comprometre la seguretat?

• 5-10 cm

• 15-30 cm

• 50-60 cm

• 1 metre

En quines situacions és més efectiu utilitzar relleus curts?

• En pujades pronunciades.

• En descensos ràpids.

• En trams plans amb vent en contra.

• En corbes tancades.

Quina és la pràctica recomanada quan es pren el relleu en un grup?

• Accelerar lleugerament per augmentar el ritme del grup.

• Mantenir una velocitat constant per evitar trencaments en el grup.

• Reduir la velocitat per permetre que els altres descansin.

• Canviar de posició sense avisar per sorprendre els altres.

Què és un "ventall" en ciclisme?

• Una tècnica per escalfar abans de la cursa.

• Una formació en diagonal per protegir-se del vent lateral.

Què és un "ventall" en ciclisme?

• Una tècnica per escalfar abans de la cursa.

• Una formació en diagonal per protegir-se del vent lateral.

• Un tipus de bicicleta específica per a contrarellotge.

• Una estratègia per a esprints finals.