USP PJOK TAHUN 2024/2025

“Melompat ke depan dengan tolakan salah satu kaki”

Cara melakukannya:

(a)     Sikap permulaan peserta didik berdiri tegak, salah satu kaki berpijak dengan ujung kaki.

(b)     Angkat salah satu kaki rata-rata air dan badan dicondongkan ke depan.

(c)     Salah satu tangan diacungkan ke depan-atas dan tangan yang satunya lagi di belakang.

(d)     Apabila sudah siap, tolak salah satu kaki kuat-kuat.

(e)     Bersamaan dengan itu tarik tangan ke belakang.

(f)    Saat melompat ulurkan kaki ke depan dan mendarat dengan salah satu kaki yang digunakan saat melakukan tolakan.

(g)  Peserta didik diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang sebanyak 4 – 6 kali.

 

Setelah membaca teks di atas, pilihlah salah satu jawaban yang benar!

pada saat melakukan gerakan melompat ke depan salah satu kaki berpijak dengan .…

• Telapak kaki

• Ujung kaki

• Tumit

• Lutut

“Melompat ke depan dengan tolakan salah satu kaki”

Cara melakukannya:

(a)     Sikap permulaan peserta didik berdiri tegak, salah satu kaki berpijak dengan ujung kaki.

(b)     Angkat salah satu kaki rata-rata air dan badan dicondongkan ke depan.

(c)     Salah satu tangan diacungkan ke depan-atas dan tangan yang satunya lagi di belakang.

(d)     Apabila sudah siap, tolak salah satu kaki kuat-kuat.

(e)     Bersamaan dengan itu tarik tangan ke belakang.

(f)    Saat melompat ulurkan kaki ke depan dan mendarat dengan salah satu kaki yang digunakan saat melakukan tolakan.

(g)  Peserta didik diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang sebanyak 4 – 6 kali.

Berdasarkan bacaan di atas, Pilihlah pernyataan yang benar Berdasarkan Teks pilihlah jawaban lebih dari satu !

• Angkat salah satu kaki rata-rata air dan badan dicondongkan ke depan.

• SalahSalah satu tangan diacungkan ke depan-atas dan tangan yang satunya lagi di belakang.

• Apabila sudah siap, tolak kedua kaki kuat-kuat

• Bersamaan dengan itu tarik tangan ke depan.

Pasangkanlah pernyataan dan gambar dengan menyeret jawaban yang menurutmu benar !

• Berjalan

• 
• Mendarat

• 
• Melayang diudara

• 
• Melakukan tolakan

• 

Bacalah teks di bawah ini dengan cermat untuk menjawab pertanyaan pada nomor 4 dan 5 !

"Lomba Mengoper Bola"

Pada pelajaran olahraga, siswa kelas 4 SD bermain "Lomba Mengoper Bola." Permainan ini dilakukan oleh beberapa kelompok, masing-masing terdiri dari 6 siswa. Setiap anggota tim harus mengoper bola secara berurutan dari satu pemain ke pemain berikutnya. Tim yang berhasil menyelesaikan operan sampai pemain terakhir tanpa menjatuhkan bola dengan waktu tercepat menjadi pemenang.

Aturan permainan: Bola tidak boleh jatuh. Jika bola jatuh, tim harus mengulang dari awal. Setiap anggota hanya boleh mengoper satu kali sebelum bola berpindah ke pemain lain. Kerja sama dan konsentrasi sangat penting untuk memenangkan permainan.

 Jelaskan bagaimana cara memainkan permainan "Lomba Mengoper Bola" sesuai dengan bacaan!

Berapa jumlah anggota dalam setiap tim pada permainan "Lomba Mengoper Bola"?

Dalam permainan sepak bola gerak dasar menendang termasuk pada gerak dasar….

pilihlah pernyataan Benar Berdasarkan teks di atas, pilihlah lebih dari satu jawaban

• Sepak bola adalah permainan yang merakyat

• Gerak dasar menendang termasuk gerak dasar lokomotor

• Menggiring bola dengan baik sangat penting dalam permainan sepak bola

• Menggiring, menendang dan menghentikan bola termasuk gerak dasar permainan sepak bola

Saat menggiring bola dalam permainan sepak bola, kamu harus menyesuaikan teknik menggiring bola berdasarkan situasi yang ada. Misalnya, ketika bola berada sangat dekat dengan kaki, kamu perlu menggiringnya dengan kontrol yang lebih ketat untuk menghindari lawan.

Teknik apa yang paling efektif dalam situasi ini?

• Menggunakan bagian luar kaki untuk menggiring bola dengan gerakan zig-zag

• Menggunakan bagian dalam kaki untuk menggiring bola secara langsung dan dekat dengan tubuh

• Menggunakan kaki belakang untuk menyentuh bola ke depan  agar bisa bergerak  cepat

• Menggunakan bagian luar kaki dengan gerakan Panjang untuk mempercepat laju bola

Bacalah penggalan teks dibawah ini untuk menjawab soal no 9, 10

Dalam permainan sepak bola modifikasi, tiap pemain wajib menggunakan pelindung lutut dan pemanasan bersama dilakukan sebelum pertandingan dimulai. Tujuan pemanasan adalah untuk menghindari cedera, menaikkan suhu badan . prinsip Fair play atau sikap bermain secara adil, jujur, dan sportif dalam suatu permainan atau kompetisi. Dalam konteks olahraga, fair play mencakup beberapa aspek penting, seperti:

1.       Menghormati peraturan: Mematuhi aturan yang telah disepakati bersama, baik secara formal (seperti peraturan resmi) maupun tidak resmi (seperti norma atau etika dalam bermain).

2.       Menghormati lawan: Tidak melakukan tindakan curang, merugikan, atau tidak sportif terhadap lawan. Ini juga berarti menerima kemenangan atau kekalahan dengan lapang dada.

3.       Menghargai wasit atau official: Mematuhi keputusan wasit atau pejabat pertandingan dan menghindari sikap protes yang berlebihan atau kasar.

4.       Bermain dengan semangat positif: Menjaga sikap dan perilaku yang baik selama pertandingan, tidak melakukan kekerasan, dan berusaha untuk bermain dengan cara yang menyenangkan bagi semua pihak.

5.       Kesetaraan kesempatan: Semua pemain mendapatkan kesempatan yang sama untuk bermain dan berpartisipasi, tanpa diskriminasi.

pilihlah pernyataan Benar Berdasarkan teks di atas pilihlah jawaban lebih dari satu !

• Pemanasan bertujuan untuk menghindari cedera

• Tiap pemain sepak bola wajib melindungi lutut

• Pada saat melakukan olah raga tidak perlu melakukan pemanasan

• Menghormati peraturan artinya mematuhi aturan yang telah disepakati bersama

Bacalah penggalan teks dibawah ini untuk menjawab soal no 9, 10

Dalam permainan sepak bola modifikasi, tiap pemain wajib menggunakan pelindung lutut dan pemanasan bersama dilakukan sebelum pertandingan dimulai. Tujuan pemanasan adalah untuk menghindari cedera, menaikkan suhu badan . prinsip Fair play atau sikap bermain secara adil, jujur, dan sportif dalam suatu permainan atau kompetisi. Dalam konteks olahraga, fair play mencakup beberapa aspek penting, seperti:

1.       Menghormati peraturan: Mematuhi aturan yang telah disepakati bersama, baik secara formal (seperti peraturan resmi) maupun tidak resmi (seperti norma atau etika dalam bermain).

2.       Menghormati lawan: Tidak melakukan tindakan curang, merugikan, atau tidak sportif terhadap lawan. Ini juga berarti menerima kemenangan atau kekalahan dengan lapang dada.

3.       Menghargai wasit atau official: Mematuhi keputusan wasit atau pejabat pertandingan dan menghindari sikap protes yang berlebihan atau kasar.

4.       Bermain dengan semangat positif: Menjaga sikap dan perilaku yang baik selama pertandingan, tidak melakukan kekerasan, dan berusaha untuk bermain dengan cara yang menyenangkan bagi semua pihak.

5.       Kesetaraan kesempatan: Semua pemain mendapatkan kesempatan yang sama untuk bermain dan berpartisipasi, tanpa diskriminasi.

Berdasarkan teks diatas tujuan pemanasan adalah….

• Menghindari supaya tidak terjadi cedera

• Menghindari supaya tidak cepat Lelah

• Persiapan untuk masuk ke kelas.

• Menormalkan suhu badan