แบบทดสอบสารอาหาร 5 หมู่

สารอาหาร 5 หมู่มีอะไรบ้าง?

• น้ำตาล, ไขมัน, โปรตีน, วิตามิน, แร่ธาตุ

• โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, น้ำมัน, วิตามิน, น้ำ

• โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, ไขมัน, วิตามิน, เกลือแร่

• คาร์โบไฮเดรต, น้ำมัน, โปรตีน, วิตามิน, เส้นใย

โปรตีนช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?

• ทำให้ร่างกายอ่อนแอ

• ให้ความรู้สึกอิ่มนาน

• ทำให้รู้สึกหิวมากขึ้น

• เพิ่มไขมันในร่างกาย

คาร์โบไฮเดรตที่ควรกินเพื่อสุขภาพคืออะไร?

• ข้าวขาวและน้ำตาล

• ข้าวกล้องและธัญพืช

• ขนมปังขาวและมันฝรั่ง

• ขนมหวานและขนมกรุบกรอบ

วิตามินใดที่ช่วยในการเผาผลาญไขมัน?

• วิตามิน B

• วิตามิน A

• วิตามิน K

• วิตามิน C

หากร่างกายขาดโปรตีนจะส่งผลอย่างไร?

• มีอาการสดชื่น

• สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ

• เพิ่มความอยากอาหาร

• มีพลังงานมากขึ้น

เกลือแร่หรือแร่ธาตุมีประโยชน์อย่างไรในช่วงลดน้ำหนัก?

• ทำให้ระบบย่อยอาหารแย่ลง

• ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย

• ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน

• ทำให้ร่างกายมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

วิตามินใดที่ช่วยในการมองเห็น?

• วิตามิน D

• วิตามิน C

• วิตามิน A

• วิตามิน B

หากร่างกายขาดธาตุเหล็กจะส่งผลอย่างไร?

• มีพลังงานมากขึ้น

• มีภาวะโลหิตจาง

• มีผิวพรรณสดใส

• นอนหลับได้ดีขึ้น

ไขมันมีประโยชน์อย่างไรในช่วงลดน้ำหนัก?

• ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น

• ทำให้เกิดโรคอ้วน

• ทำให้ระบบย่อยอาหารแย่ลง

• ทำให้ร่างกายขาดพลังงาน

วิตามิน B ช่วยในเรื่องใด?

• ทำให้เกิดอาการปวดหัว

• ทำให้ร่างกายขาดน้ำ

• ทำให้เกิดอาการซึมเศร้า

• เร่งการเผาผลาญพลังงาน