Kuis Magnesium, Kalsium, Fosfor, Natrium

Magnesium merupakan kation divalen yang paling banyak ditemukan di mana dalam tubuh?

• Darah plasma

• Ekstraseluler

• Intraseluler

• Tulang

Faktor berikut yang dapat menurunkan penyerapan magnesium, kecuali:

• Serat dan fitat dalam sayur dan buah

• Konsumsi alkohol berlebihan

• Penggunaan diuretik

• Asupan magnesium dari makanan tinggi magnesium

Gejala awal defisiensi magnesium yang paling umum adalah:

• Spasme koroner

• Kelelahan dan mual

• Perubahan kepribadian

• Kejang otot dan kram

Batas Atas Asupan (UL) magnesium untuk dewasa adalah 350 mg/hari, dan batas ini berlaku untuk:

• Asupan magnesium dari makanan

• Asupan magnesium dari suplemen dan obat-obatan

• Asupan magnesium dari makanan dan suplemen

• Tidak ada batasan asupan magnesium

Magnesium berperan penting dalam proses berikut, kecuali:

• Kontraksi otot

• Transmisi saraf

• Pembentukan tulang utama

• Pengaturan tekanan darah

Apa peran utama kalsium dalam tubuh?

• Menghasilkan energi

• Membantu kontraksi otot dan fungsi saraf

• Mengatur suhu tubuh

• Mengangkut oksigen dalam darah

Kondisi apa yang dapat muncul akibat kekurangan kalsium yang serius?

• Hipertensi

• Tetani (otot kaku dan tidak dapat rileks)

• Diabetes

• Anemia

Apa risiko yang terkait dengan konsumsi kalsium berlebihan?

• Penurunan berat badan

• Penumpukan kalsium di jaringan lunak seperti otot dan ginjal

• Kekurangan zat besi

• Meningkatkan daya ingat

Mengapa kadar kalsium darah tinggi jarang disebabkan oleh konsumsi makanan tinggi kalsium?

• Karena tubuh tidak menyerap kalsium dari makanan

• Karena makanan tinggi kalsium memiliki vitamin yang menetralkan kalsium

• Karena biasanya terkait dengan konsumsi suplemen kalsium atau penyakit tertentu

• Karena kalsium hanya berasal dari suplemen

Konsumsi berlebihan dari vitamin D dapat menyebabkan apa?

• Kekurangan kalsium

• Toksisitas kalsium sekunder

• Penurunan tekanan darah

• Kekurangan vitamin K