Teori & Metodologi Pelatihan Olahraga IX - LTAD

Terdapat beberapa kunci dalam LTAD. Yang pertama adalah "10 Years Rule", yang artinya adalah?

• Usia atlet minimal harus 10 tahun

• Latihan 10 tahun atau setara 10.000 jam

• Usia atlet minimal 10 tahun dan dilatih selama bertahun-tahun

• Proses latihan adalah jalan yang panjang, yang tidak bisa dilakukan terlalu lama

Kunci kedua dalam LTAD adalah FUNdamental. Kenapa pada kata tersebut huruf f, u dan n nya ditulis kapital?

• Pada usia dini, olahraga harus didesain menyenangkan

• Olahraga harus menyenangkan

• Menyenangkan adalah kunci olahraga yang paling utama

• Atlet harus senang

LTAD didasarkan pada usia perkembangan, bukan usia kronologis (usia yang dihitung sejak lahir).

• Sesuai dengan Tumbuh Kembang

• Kurang tepat

• Sesuai dengan kunci LTAD yaitu Developmental Age

• Tidak benar

Terdapat 10 kunci dalam LTAD. Berikut adalah kunci-kunci tersebut, kecuali?

• Periodization Principle

• Spesialization

• Mental/Cognitive/Emotional Development

• FUNdamental

• Fisiologis

Sistem kompetisi sesuai pelaksanaannya (jadwal, jenis, fekuensi) dengan tahapan tumbuh kembang anak

• FUNdamental

• Periodization

• System Alignment and Integration

• Developmental Age

Semakin matang usia latihan atlet, semakin profesional atlet, maka akan lebih banyak proporsi bertanding dari pada proporsi latihan

• Tepat sesuai LTAD

• Tidak tepat, tidak sesuai LTAD

• Tergantung kondisi dan situasi atlet

• Tergantung kondisi dan situasi pertandingan

Berapa periode kritikal dalam melatih kecepatan?

• 1

• 2

• 3

• 4

Kenapa windows of trainability laki-laki dan perempuan berbeda?

• Karena beda jenis kelamin

• Karena usia PHV berbeda

• Tumbuh kembang setiap individu manusia berbeda-beda

• Latihan yang diberikann juga harus berbeda

Kapan saat yang tepat untuk fokus melatih kekuatan sesuai dengan panduan dari LTAD?

• Sebelum PHV

• Setelah PHV

• Usia dewasa

• Fase Train to Win

Berikut adalah bagian dari 7 stage dalam pengembangan atlet jangka panjang (LTAD), Kecuali?

• Active Start, FUNdamental

• Learning to Train, Training to Train

• Learning to Competition, Learning to compete

• Training to Compete, Training to Win

• Active for Life