Тест по физкультуре для шестиклассников

Что такое физическая активность?

• Физическая активность - это сидение за компьютером.

• Физическая активность - это любые движения тела, требующие затрат энергии.

• Физическая активность - это отдых и расслабление.

• Физическая активность - это только занятия спортом.

Какой вид спорта считается командным?

• Теннис

• Бокс

• Гимнастика

• Футбол, баскетбол, волейбол

Назовите три преимущества здорового образа жизни.

• Ухудшение качества сна

• 1. Улучшение физического состояния 2. Повышение психического здоровья 3. Увеличение продолжительности жизни

• Увеличение финансовых затрат

• Снижение уровня стресса

Для чего нужна разминка перед тренировкой?

• Разминка помогает увеличить мышечную массу.

• Разминка необходима для восстановления сил после тренировки.

• Разминка нужна для подготовки организма к тренировке и предотвращения травм.

• Разминка нужна для улучшения гибкости после тренировки.

Какой вид спорта включает в себя мяч и команды?

• Футбол

• Теннис

• Баскетбол

• Волейбол

Что такое растяжка и зачем она нужна?

• Растяжка - это упражнения для увеличения силы.

• Растяжка не влияет на здоровье.

• Растяжка - это только для спортсменов.

• Растяжка - это упражнения для увеличения гибкости и подвижности, необходимые для улучшения здоровья и предотвращения травм.

Каковы основные принципы здорового питания?

• Исключение всех углеводов

• Разнообразие, баланс, умеренность, регулярность, достаток воды.

• Питание только одним видом пищи

• Ограничение калорий до минимума

Назовите три олимпийских вида спорта.

• футбол

• баскетбол

• волейбол

• легкая атлетика, плавание, гимнастика

Как часто нужно заниматься физической активностью?

• 120 минут в неделю высокой активности

• 90 минут в неделю умеренной активности

• 150 минут в неделю умеренной активности или 75 минут в неделю высокой активности.

• 30 минут в день

Что такое фитнес?

• Фитнес - это метод медитации для расслабления.

• Фитнес - это вид спорта, который включает только командные игры.

• Фитнес - это система физических упражнений для улучшения здоровья и физической формы.

• Фитнес - это диета для похудения.