Ujian Akhir Sekolah PJOK Kelas VI

Salah satu jenis gerakan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah. . . .

• Sit up

• Push up

• Back up

• Pull up

Salah satu ciri gerakan pendinginan adalah. . . .

• Semakin lama semakin cepat

• Semakin lama semakin menurun

• Volume gerakan semakin ditambah

• Gerakan semakin sulit

Aktivitas berlari mengelilingi lapangan dapat melatih unsur kebugaran jasmani yaitu. . . .

• Kekuatan otot

• Kelincahan otot

• Kelentukan sandi

• Keseimbangan tubuh

Sikap tubuh pada saat melakukan gerakan push up adalah. . . .

• Berdiri tegap

• Miring ke kanan

• Telentang

• Telungkup

Denyut nadi dapat dihitung dengan cara memegang. . . .

• Tulang betis

• Tulang rahang

• Pergelangan tangan

• Pergelangan kaki

Pak Noldis memiliki daya tahan jantung dan paru-paru yang kuat, kondisi tubuh ini memungkinkan Pak Noldis terhindar dari resiko. . . .

• Gangguan kesehatan

• Keram otot saat berolahraga

• Pingsan saat berolahraga

• Cidera otot saat berolahraga

Kevin akan berlari mengelilingi lapangan, sebelumnya Kevin melakukan aktivitas pemanasan agar. . . .

• Tidak mudah lelah dan capeh

• Terhindar dari cedera dan keram otot

• Mampu berlari dalam durasi lama

• Pemanasan menjadi lebih teratur

Gerakan sit up adalah gerakan untuk memperkuat otot. . . .

• Leher

• Bahu

• Perut

• Paha

Di bawah ini, manfaat dari pemanasan adalah, kecuali. . . .

• Menghindari cidera

• Mengendurkan otot

• Memperlancar peredaran darah

• Meraih prestasi

Di bawah ini merupakan bentuk dari latihan kekuatan adalah, kecuali. . . .

• Sit up

• Pull up

• Back up

• Berdiri dengan satu kaki