Atividades Físicas e Saúde para Todos

Qual dos seguintes é um benefício da prática regular de atividade física?

• Aumento do estresse

• Melhora da saúde do coração

• Redução da energia

• Diminuição da força muscular

Qual é a principal função do aquecimento antes de iniciar uma atividade física?

• Cansar o corpo rapidamente

• Prevenir lesões e preparar os músculos

• Diminuir a frequência cardíaca

• Aumentar o risco de lesões

Qual destes alimentos é mais indicado para fornecer energia antes de uma atividade física?

• Doces e balas

• Frutas e cereais integrais

• Refrigerante

• Batata frita

Qual das opções abaixo é um exemplo de atividade física em grupo?

• Caminhada sozinho

• Futebol

• Meditação individual

• Alongamento em casa

Por que é importante manter uma alimentação equilibrada para quem pratica exercícios físicos?

• Para sentir mais sono

• Para melhorar o desempenho e a recuperação

• Para perder massa muscular

• Para evitar a hidratação

Qual das alternativas abaixo ajuda a prevenir lesões durante a prática de exercícios?

• Ignorar dores e continuar o exercício

• Usar equipamentos de proteção adequados

• Não fazer aquecimento

• Praticar exercícios sem orientação

Qual é um benefício de praticar atividades físicas em grupo?

• Diminuição da motivação

• Maior socialização e incentivo

• Isolamento social

• Menor diversão

Qual destes exercícios é considerado aeróbico e benéfico para a saúde do coração?

• Levantamento de peso máximo

• Corrida

• Alongamento estático

• Yoga relaxante

O que pode acontecer se uma pessoa não fizer o aquecimento antes de praticar esportes?

• Melhora do desempenho

• Aumento do risco de lesões

• Diminuição da flexibilidade

• Ganho de massa muscular

Qual é a relação entre nutrição e desempenho físico?

• Não existe relação

• Uma boa nutrição melhora o desempenho físico

• Comer mal aumenta a energia

• Nutrição só é importante para atletas profissionais