Latihan Soal PAS Genap

Manfaat kebugaran jasmani ditujukan oleh nomor . . . .

• (1), (2) dan (3)

• (1), (3) dan (4)

• (2), (3) dan (4)

• (1), (4) dan (3)

Latihan yang dapat meningkatkan kelincahan adalah . . . .

• Squat jump

• Lari cepat

• Shuttle run

• Push up

Peregangan yang dilakukan dengan cara menahan gerakan hingga beberapa detik disebut peregangan . . . .

• Dinamis

• Statis

• Mekanis

• Praktis

Berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan di pinggang, gerakan kepala ke bawah dan ke atas, tengokkan ke samping kanan dan samping kiri, dilanjutkan dengan miringkan kepala ke kanan dan ke kiri tiap - tiap gerakan 2 kali hitungan. Penyataan terebut menunjukan cara melakukan latihan kelenturan, yaitu . . . .

• Otot leher

• Sendi bahu

• Sendi pinggul

• Otot lengan

Berdasarkan dari faktor di atas yang mempengaruhi kebugaran jasmani adalah . . . .

• (1), (2) dan (3)

• (1), (3) dan (4)

• (2), (3) dan (4)

• (1), (4) dan (3)

Berikut yang merupakan bentuk latihan kekuatan otot lengan adalah . . . .

• Sit up

• Jongkok berdiri

• Push up

• Lari santai

Tujuan dari dilakukannya pemanasan ditunjukan pada nomor . . . .

• (1), (2) dan (3)

• (1), (3) dan (4)

• (2), (3) dan (4)

• (1), (4) dan (3)

Latihan pada gambar bentujuan melatih otot . . . .

• Dada

• Punggung

• Perut

• Lengan

Aktivitas pada gambar sangat baik untuk meningkatkan . . . .

• Kekuatan otot

• Kelenturan

• Daya tahan kardiovaskular

• Keseimbangan

Latihan pada gambar bertujuan untuk meningkatkan . . . .

• Kelenturan

• Daya tahan

• Kekuatan

• Kecepatan