SOAL PJOK PAT KLS VII 2023/2024

  Gerakan mengguling ke depan sikap badan membulat dinamakan …

• Meroda 

•    Guling lenting   

• Guling belakang    

• Guling depan

Sikap awal gerakan guling ke depan adalah ...

•   Duduk       

•   Jongkok        

• Bungkuk     

• Berdiri

Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, kedua tangan memegang tulang kering, tujuannya adalah …

• Memudahkan berguling      

• Meluruskan arah guling        

• Menguatkan pegangan 

• Keseimbangan

Sikap awal berdiri membelakangi matras, jongkok kepala ditundukan, dorong kedua kaki dan berguling ke belakang sampai kembali berdiri, gerakan tesrebut dinamakan …

•   Guling lenting belakang        

•     Lompat harimau      

• Guling belakang

• Guling depan

Perhatikan gambar di samping

Cara membantu yang aman untuk memudahkan guling ke belakang adalah …

 

• mengangkat kedua kakinya

• memegang bagian punggung

• membopong bagian pinggang

• membiarkan bergerak sendiri

Sikap akhir yang benar saat guling belakang adalah … 

• Duduk terus berdiri      

• Jongkok terus berdiri 

• Duduk terus lompat

• Jongkok terus lompat

   Perhatikan gambar diSamping ! Apa nama gerakan senam lantai tersebut ?

• uji diri/senam dasar

• guling lenting(neck keep)

• senam lantai koprol

• senam lantai ritmik

Tunjukan pada gambar di samping tersebut gerakan saat lenting … 

• Gambar  3      

• Gambar 4        

• Gambar  5  

• Gambar  6 

Sikap akhir gerakan senam yang ditunjukan gambar di samping adalah  ...

• Telungkup 

• Duduk        

• Jongkok       

• Berdiri tegak

Pengelompokan gerakan dalam senam irama biasanya ada tiga bagian, kecuali …

• Gerakan peregangan

• Gerakan  Inti

• Gerakan pemanasan        

• Gerakan penenangan