Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa timbul kelelahan berlebih, Unsur-unsur kebugaran jasmani meliputi kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelincahan, kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi. 1. Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa timbul kelelahan berlebih, Unsur-unsur kebugaran jasmani meliputi kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelincahan, kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi.

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dengan optimal, tanpa rasa lelah yang berlebihan dan tetap memiliki cadangan energi.

Unsur-unsur kebugaran jasmani meliputi kelenturan, koordinasi, kelincahan, kekuatan

Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya hingga akhir hayat

Unsur-unsur kebugaran jasmani meliputi berenang sepanjang hari tanpa meraskan kelelahan yang berarti

Senam lantai merupakan latihan yang melibatkan hampir seluruh bagian tubuh,dengan rutin melakukan senam lantai, fleksibilitas dan kecepatan gerak tubuh kamu akan meningkat, Senam lantai adalah jenis latihan fisik yang melibatkan gerakan-gerakan tertentu di atas lantai. Latihan ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk peningkatan fleksibilitas, kekuatan otot, keseimbangan, dan koordinasi tubuh. Beberapa teknik dasar senam lantai yang penting untuk kamu pelajari termasuk guling depan, guling belakang, lompat kangkang, dan lompat harimau

Manfaat senam lantai bagi tubuh untuk meningkatan kekuatan otot, koordinasi tubuh, keseimbangan, fleksibilitas

Gerakan senam lantai meliputi rol depan,rol belakang,guling lenting,hansyand

Senam lantai adalah senam yang lakukan di dalam ruangan tertutup

Senam lantai merupakan latihan yang melibatkan hanya sebagian bagian tubuh saja

Aktivitas gerak berirama atau senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, Gerak berirama atau biasa disebut juga dengan senam irama merupakan salah satu jenis cabang olahraga yang bisa dilakukan sendirian maupun bersama banyak orang, unsur yang terdapat dalam setiap gerakan dari gerak berirama meliputi c, keseimbangan,, kontinuitas, keluwesan tubuh, irama, hingga fleksibilitas. Gerak berirama juga bisa dilakukan dengan menggunakan alat maupun tanpa alat. beberapa alat yang sering digunakan seperti, gada, simpai, tongkat, bola, pita, dan topi. Rangkaian gerak senam irama juga dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, loncat, serta ayunan, dan putaran tangan.

Gerakan dari gerak berirama meliputi keluwesan tubuh, fleksibilitas, kontinuitas, keseimbangan

beberapa alat yang sering digunakan dalam senam irama seperti topi, simpai, bola, pita

beberapa alat yang sering digunakan dalam senam irama seperti bola basket, raket, bola voli

Organisasi induk internasional renang bernama Fédération Internationale de Natation (FINA) didirikan pada tanggal 19 Juli 1908, Untuk skala nasional, olahraga renang dan sejenisnya berada dalam naungan Persatuan Renang Seluruh Indonesia (PRSI). Organisasi ini didirikan di Jakarta pada tanggal 21 Maret 1951, Pernafasan sangat penting dalam olahraga renang karena kekuatan dan kecepatan seorang perenang sangat dipengaruhi oleh kekuatan nafas,Ada empat macam gaya yang sering digunakan ataupun diperlombakan, yaitu gaya bebas, gaya dada atau gaya katak, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba

Induk organisasi renang Internasional FINA

Pernafasan sangat penting dalam olahraga renang karena kekuatan dan kecepatan seorang perenang sangat dipengaruhi oleh kekuatan nafas

Pernafasan kurang penting dalam olahraga renang karena kekuatan dan kecepatan seorang perenang hanya terletak pada kaki dan tangan saja

22 Maret 1951 adalah berdirinya PRSI

Pola makan sehat, bergizi, dan seimbang adalah konsumsi makanan yang memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, dengan berbagai jenis makanan yang kaya akan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air, dalam proporsi yang tepat. Makanan sehat membantu mencegah malnutrisi dan penyakit kronis seperti stroke, diabetes, kanker, dan penyakit jantung. Pengertian gizi seimbang dijelaskan dalam Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia (RI) Nomor 41 Tahun 2014. Kemenkes RI menjelaskan bahwa pedoman umum gizi seimbang bertujuan untuk memberikan panduan konsumsi menu makanan seimbang dan berperilaku sehat berdasarkan prinsip konsumsi anekaragam pangan, perilaku hidup bersih, aktivitas fisik, dan memantau berat badan secara teratur dalam rangka mempertahankan berat badan normal.

Pengertian gizi seimbang dijelaskan dalam Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia (RI) Nomor 41 Tahun 2014

a. Pola makan sehat, bergizi, dan seimbang adalah konsumsi makanan yang memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, dengan berbagai jenis makanan yang kaya akan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air, dalam proporsi yang tepat

Pengertian gizi seimbang dijelaskan dalam Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia (RI) Nomor 40 Tahun 2014

Atletik adalah suatu cabang olahraga yang melibatkan berbagai macam gerakan dan aktivitas fisik seperti berlari, melompat, dan melempar. Atletik bukan hanya tentang memenangkan perlombaan, tetapi juga berfokus pada pengembangan kemampuan fisik secara keseluruhan, termasuk kecepatan, daya tahan, kekuatan, dan kelincahan. Olahraga ini dapat dilakukan individu atau dalam tim, dan mencakup berbagai jenis cabang olahraga.

Pengembangan atletik kemampuan fisik secara keseluruhan, termasuk kecepatan, daya tahan, kekuatan, dan kelincahan

Cabang olahraga atletik adalah lari lompat dan lempar

Cabang olahraga atletik adalah lari sambung dan lempar

Sit up masuk ke dalam olahraga atletik

para atlet harus melakukan atraksi lompat setinggi-tingginya melewati mistar yang sudah dipasang horizontal dengan tingkat ketinggian tertentu. Atlet yang mencapai lompatan tertinggi adalah pemenangnya. Sebelum memulai, atlet wajib memperhatikan posisi berlari. Pasalnya, lompat tinggi tak seperti lompat jauh. Atlet harus melakukan pendaratan dengan sedikit belokan di akhir, bukan lurus. Sehingga, atlet harus fokus pada start untuk mendapatkan pendaratan yang sempurna.

Gambar di atas merupakan gerakan dari nomor olahraga lompat

Atletik yang bisa melewati mistar dialah pemenangnya

Gambar di atas merupakan gerakan dari nomor olahraga lempar

Gerakan star tidak berpenagruh dalam lompatan

Gerakan teknik bola basket meliputi dribbling, passing, shooting, defense, rebounding, lay-up, dan pivot. Dribbling adalah menggiring bola sambil bergerak, passing adalah mengoper bola, shooting adalah menembak bola ke ring, defense adalah pertahanan, rebounding adalah merebut bola pantul, lay-up adalah memasukkan bola dengan satu tangan sambil melompat, dan pivot adalah berputar sambil memegang bola.

Memasukkan bola dengan satu tangan sambil melompat merupakan gerakan Luy Up Shooting

rebounding adalah merebut bola pantul

Dribbling adalah menggiring bola sambil berputar-putar

Passing bawah dan atas merupakan teknik dasar bola basket

Senam lantai merupakan latihan yang melibatkan hampir seluruh bagian tubuh kamu., Gerakan-gerakan senam lantai, seperti guling depan dan guling belakang, Senam lantai melibatkan gerakan yang memerlukan keseimbangan tubuh yang baik, Senam lantai melibatkan gerakan tubuh yang memerlukan koordinasi antara tangan dan kaki Senam lantai adalah jenis latihan fisik yang melibatkan gerakan-gerakan tertentu di atas lantai. termasuk peningkatan fleksibilitas, kekuatan otot, keseimbangan, dan koordinasi tubuh. Beberapa teknik dasar senam lantai yang penting untuk kamu pelajari termasuk guling depan, guling belakang, lompat kangkang, dan lompat harimau

Senam lantai adalah jenis latihan fisik yang melibatkan gerakan-gerakan tertentu di atas lantai.

Teknik dasar senam lantai guling depan, guling belakang, lompat kangkang, dan lompat harimau

Senam lantai adalah jenis latihan fisik yang melibatkan gerakan-gerakan tertentu di atas papan loncatan

Senam lantai merupakan latihan yang melibatkan hanya sebagian bagian tubuh kamu.

Renang bermanfaat untuk meningkatkan stamina tubuh karena mampu melatih sistem pernafasan, melancarkan sistem peredaran darah, hingga meningkatkan massa otot. Pernapasan sangat penting dalam renang,terdapat berbagai macam variasi gaya berenang di antaranya renang gaya dada, gaya punggung, gaya ganti, gaya bebas, dan gaya kupu-kupu. Namun teknik renang gaya dada berbeda dengan gaya bebas, batang tubuh ketika melakukan gaya dada selalu berada dalam keadaan tetap.

Terdapat berbagai macam variasi gaya berenang di antaranya gaya bebas gaya bebas, gaya dada, gaya kupu-kupu, gaya punggung

Hal pertama yang harus di perhatikan dalam renang adalah teknik pernapasan

Terdapat berbagai macam variasi gaya berenang di antaranya gaya meluncur, gaya tenggelam, gaya dada, gaya kupu-kupu, gaya punggung

1. Tes kebugaran jasmani yang diterapkan dengan cara berbaring dan duduk

Induk organisasi olahraga atletik internasional

Nomor lempar pada olahraga atletik

Orang yang bertugas memimpin permainan sepak bola

Induk organisasi sepak bola internasional

Tahun berapakah berdirinnya PRSI dalam olahraga renang

Gerakan PIVOT adalah gerakan teknik dasar

Apakah nama organisasi Nasional Tenis Meja

olahraga lari yang berjumlah 4 orang dalam 1 tim

Apa manfaat dari olahraga bersepeda bagi kesehatan

Mengurangi risiko penyakit jantung

Mengapa senam irama masuk ke dalam senam umum

tidak membutuhkan biaya yang mahal

DARUS SALAMAH

Authored by Darus Salamah

Physical Ed

7th Grade

Used 1+ times

AI Actions

Add similar questions

Adjust reading levels

Convert to real-world scenario

Translate activity

More...

Content View
Student View

37 questions

Show all answers

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 2 pts

Senam irama dapat dilakukan dengan menggunakan alat. Alat yang dipilih sebaiknya adalah

Alat yang indah dan menawan

Alat yang sederhana dan mudah diperoleh

Alat yang rumit dan susah diperoleh

Jawaban a,b dan c semua salah

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 2 pts

Gerakan mendorong dapat melatih kekuatan otot...

tangan

kaki

leher

bahu

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 2 pts

Agar otot kaki menjadi kuat, maka sebaiknya kita melakukan gerakan ....

Push up

Lari

sit up

renang

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 2 pts

Melompat dan meloncat menggunakan..

Kaki dengan kekuatan di paha

Kaki dengan kekuatan di tumit

Kaki dengan kekuatan di telapak kaki

Kaki dengan kekuatan lutut

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 2 pts

Salah satu contoh olahraga untuk melatih keseimbangan adalah...

berjalan

melompat

berdiri satu kaki

berlari

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 2 pts

Yang termasuk gaya dalam renang adalah

gaya dada

gaya mengapung

gaya tenggelam

gaya melambung

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 2 pts

Aktivitas apa yang dapat membantu kita menjadi lebih kuat dan sehat

Makan permen sepanjang hari

Minum minuman bersoda

Melakukan peregangan atau pemanasan ringan

Tidur sepanjang hari

Access all questions and much more by creating a free account

Create resources

Host any resource

Get auto-graded reports

Continue with Google

Continue with Email

Continue with Microsoft

or continue with

Facebook

Apple

Others

By signing up, you agree to our Terms of Service & Privacy Policy

Already have an account?

Similar Resources on Wayground

40 questions

SUMATIF PENJASKES

Quiz

•

7th Grade

35 questions

Sports Quiz

Quiz

•

7th - 12th Grade

40 questions

Kls 7 PE

Quiz

•

7th Grade

40 questions

Olahraga SMK HM

Quiz

•

4th Grade - Professio...

40 questions

Try out PJOK Kelas 7

Quiz

•

7th Grade

40 questions

UH PJOK KLAS 8 2021

Quiz

•

1st - 10th Grade

41 questions

SAS GANJIL PJOK Kelas 7 PJOK 2024

Quiz

•

7th Grade - University

40 questions

Soal UAS PJOK Kelas 7 SMP

Quiz

•

7th Grade

Popular Resources on Wayground

6 questions

PRIDE Always and Everywhere

Presentation

•

12th Grade

20 questions

Lab Safety Quiz

Quiz

•

6th Grade

26 questions

KOR Review Kahoot Questions

Quiz

•

8th Grade

21 questions

Continents and Oceans

Quiz

•

6th Grade

12 questions

Unit Zero lesson 2 cafeteria

Presentation

•

9th - 12th Grade

20 questions

Parts of Speech

Quiz

•

5th Grade

10 questions

Riddles Riddles fun Riddles

Quiz

•

6th - 12th Grade

16 questions

Subject & Predicate

Quiz

•

5th Grade

Discover more resources for Physical Ed

17 questions

Study Guide for Fitness test

Quiz

•

7th Grade

DARUS SALAMAH

Senam irama dapat dilakukan dengan menggunakan alat. Alat yang dipilih sebaiknya adalah

Gerakan mendorong dapat melatih kekuatan otot...

Agar otot kaki menjadi kuat, maka sebaiknya kita melakukan gerakan ....

Melompat dan meloncat menggunakan..

Salah satu contoh olahraga untuk melatih keseimbangan adalah...

Yang termasuk gaya dalam renang adalah

Aktivitas apa yang dapat membantu kita menjadi lebih kuat dan sehat

Gaya apakah pada gambar renang tersebut

Apakah nama organisasi Nasional Renang

Aktivitas apa yang dapat membantu kita menjadi lebih kuat dan sehat

Access all questions and much more by creating a free account

Similar Resources on Wayground

Popular Resources on Wayground

Discover more resources for Physical Ed