Soal Latihan PSAT PJOK Kelas 10 Smstr 2

Seorang atlet renang ingin mempercepat gerakan kakinya dalam gaya dada. Apa yang paling mungkin ia ubah dari tekniknya agar tetap efisien dalam lintasan?

• Mempercepat ayunan tangan

• Memperkuat tolakan kaki ke dasar kolam

• Memperpendek jeda antara tarikan dan dorongan

• Menambahkan gerakan melompat saat start

• Memperlebar gerakan tangan

Mengapa koordinasi antara gerakan tangan dan kaki sangat penting dalam renang gaya dada?

• Untuk meningkatkan irama napas

• Agar kaki lebih kuat menahan air

• Untuk mempercepat gerakan balik

• Agar gerakan lebih sinkron dan efisien

• Untuk menjaga arah lintasan tetap lurus

Jika seorang perenang mengangkat kepalanya terlalu tinggi saat mengambil napas dalam gaya bebas, dampak utamanya adalah...

• Meningkatkan daya dorong

• Menurunkan kecepatan karena resistensi air

• Mempercepat pengambilan napas

• Menambah irama renang

• Memperbaiki gaya tarikan tangan

Apa strategi terbaik untuk meningkatkan kecepatan renang gaya bebas tanpa menambah tenaga berlebih?

• Meningkatkan jumlah tendangan kaki

• Mengurangi rotasi tubuh saat berenang

• Mempercepat gerakan tangan ke belakang

• Mengoptimalkan streamline dan efisiensi gerak

• Mengangkat dada lebih tinggi dari air

Dalam melakukan roll depan, seorang siswa cenderung jatuh ke samping. Perbaikan paling efektif adalah...

• Mempercepat putaran kepala

• Menarik kaki lebih cepat ke dada

• Menjaga lutut tetap lurus

• Menumpu tangan lebih lebar dan seimbang

• Menarik napas saat berguling

Ketika melakukan sikap lilin, banyak siswa merasa kesulitan menjaga keseimbangan. Apa prinsip biomekanik yang harus diperhatikan?

• Mengayun kaki ke atas dengan cepat

• Memusatkan berat tubuh di tumit

• Menjaga garis tubuh lurus dengan titik tumpu di pundak

• Menyilangkan kaki di atas

• Mengencangkan perut dan dada secara bersamaan

Seorang pemain sepak bola bermain sebagai gelandang tengah. Strategi berpikir kritis apa yang bisa dia gunakan untuk mengatur tempo permainan?

• Mengandalkan kecepatan berlari

• Sering menembak langsung ke gawang

• Mengamati pergerakan lawan dan menentukan kapan harus mengumpan atau menahan bola

• Terus melakukan pressing pada lawan

• Menjaga bola selama mungkin tanpa mengoper

Jika lawan menggunakan formasi bertahan penuh, keputusan taktis apa yang dapat diambil tim untuk membongkar pertahanan?

• Menyerang hanya dari satu sisi

• Menyerang tanpa strategi

• Melakukan umpan-umpan pendek dan pergerakan tanpa bola

• Menembak dari jarak jauh setiap saat

• Mengandalkan satu pemain untuk menembus pertahanan

Dalam permainan bola basket, apa tujuan utama dari melakukan fake (gerakan tipuan)?

• Menunjukkan skill individu

• Menghentikan pertandingan sejenak

• Mengecoh lawan untuk menciptakan ruang gerak

• Mencari waktu untuk mengatur napas

• Meningkatkan tekanan pada wasit

Mengapa rotasi bola saat melakukan shooting penting dalam bola basket?

• Agar bola memantul ke arah yang tak terduga

• Untuk menciptakan efek gravitasi

• Memperbesar peluang bola masuk dengan pantulan lembut di ring

• Memudahkan rebound

• Memberi kesan profesional saat bermain