5.10 KOORDINASI

Apakah maksud koordinasi?

• Keupayaan otot menghasilkan tenaga

• Keupayaan menyelaras pergerakan dengan lancar dan kemas

• Keupayaan otot menahan tekanan

• Keupayaan menghasilkan daya maksimum

Apakah pancaindera yang terlibat dalam koordinasi?

• Semua pancaindera

• Hidung sahaja

• Mata sahaja

• Lidah dan kulit

Antara berikut, yang manakah merupakan kepentingan koordinasi?

• Mengurangkan berat badan

• Mengelakkan kecederaan

• Menambah bilangan sel darah merah

• Meningkatkan ketinggian

Apakah jenis senaman yang dapat membantu meningkatkan koordinasi?

• Juggling

• Push up

• Sit up

• Plank

Mengapa koordinasi penting untuk atlet?

• Supaya boleh tidur lena

• Untuk berpeluh lebih cepat

• Meningkatkan pemasaan dan keupayaan menyesuaikan pergerakan

• Menguatkan otot secara drastik

• Ujian menggelecek bola keranjang dimulakan dengan tangan:
  

• • Tangan pilihan peserta

• • Kedua-dua tangan serentak

• • Tangan bukan dominan

• • Tangan kanan sahaja

Dalam ujian lompat heksagon, berapakah sisi heksagon?

• 4

• 5

• 6

• 8

Ujian manakah mengukur koordinasi kaki?

• Lompat kuadran

• Lompat jauh

• Menggelecek bola sepak

• Ujian pecut 100m

Apakah alat utama dalam ujian menggelecek bola hoki?

• Raket

• Bola tenis

• Stik hoki

• Bola getah

1. Berapakah percubaan diberi dalam ujian menggelecek bola keranjang?
   

• 1. 1

• 1. 2

• 1. 3

• 1. 5