SAS PJOK KELAS 3 UPT SDN GONDANG

Arif dan Dedi sedang berlatih gerak berirama. Langkah biasa yang mereka lakukan adalah….

• Melompat tinggi

• Menekuk Lutut

• Melangkah ringan Kedepan

• Berlari cepat

Agus dan Ratna sedang berlatih gerak berirama. Mereka tahu bahwa ritme yang tepat sangat penting untuk….

• Menjaga keseimbangan

• Menciptakan harmoni

• Menambah kecepatan

• Meningkatkan kekuatan

Ketika Dian berlatih tari, gerakan kaki yang benar saat melakukan gerak langkah ke samping adalah

• Kaki diam di tempat

• Kaki melangkah ke kanan atau kiri

• Melangkah ke belakang

• Kaki dilipat ke atas

Ketika Arif dan teman-temannya melakukan gerakan berirama, penting untuk memperhatikan...

• Posisi tangan

• Jumlah langkah

• Ritme dan tempo

• Kecepatan gerakan

Joko sedang mempersiapkan diri untuk mengikuti kelas gerakan berirama. Salah satu manfaat dari pemanasan adalah...

• Meningkatkan kecepatan

• Menambah berat badan

• Mengurangi risiko cedera

• Mempercepat detak jantung

Gerakan yang tepat saat melakukan gerakan berirama adalah...

• Hanya bergerak dengan satu kaki

• Berhenti di tengah gerakan

• Melakukan gerakan acak

• Bergerak sesuai irama musik

Faisal sedang belajar mengapung di kolam renang. Posisi badan yang benar saat mengapung di air adalah

• Duduk tegak di dalam air

• Berdiri dengan kaki menapak

• Badan lurus dan rileks di permukaan air

• Membungkuk sambil menutup hidung

Ketika Nita sedang belajar menyelam di kolam renang, dia bertanya, sebaiknya

• Menghirup dan membuang napas di dalam air

• Menahan napas sepanjang waktu

•  

  Menghirup lewat hidung dan menghembuskan lewat mulut di air

• Menghirup air sebanyak-banyaknya

Nisa dan Sari bermain Tarik tambang dengan teman-teman mereka di lapangan sekolah. Kegiatan ini bertujuan untuk melatih

• Kelincahan

• Kelenturan

• Kekuatan

• Daya Tahan

Dalam olahraga air, salah satu teknik yang penting untuk menghindari kelelahan adalah...

• Berhenti setiap beberapa menit

• Hanya menggunakan satu gaya renang

• Menjaga ritme pernapasan yang baik

• Bergerak cepat tanpa henti