Quiz Senam dan Kebugaran

Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga … .

• senam

• permainan

• atletik

• bela diri

Tiga gerakan senam irama di bawah ini adalah … .

• pemanasan, inti, dan pelenturan

• pemanasan, inti, dan pendinginan

• awalan, inti, dan pelenturan

• awalan, inti, dan pendinginan

Senam irama merupakan kombinasi dari … .

• seni tari dan seni budaya

• seni tari dan seni musik

• olahraga dan seni tari

• olahraga dan seni budaya

Sikap siap saat melakukan variasi gerakan langkah ke depan dan ke belakang dengan kombinasi jalan ditunjukkan dengan … .

• kaki kanan ke depan

• kaki terbuka selebar bahu

• kaki rapat dan ditekuk

• berdiri tegak

Tujuan utama latihan pemanasan dalam senam irama adalah ... .

• mempersiapkan otot dan sendi

• melelahkan otot dan sendi

• menormalkan otot dan sendi

• melemaskan otot dan sendi

Bagian tubuh yang menyentuh matras pertama kali saat melakukan guling ke belakang dengan posisi berdiri adalah … .

• kepala

• punggung

• bahu

• telapak tangan

Saat latihan plank posisi badan diangkat dengan bertumpu pada … .

• lengan dan ujung kaki

• lengan dan lutut

• telapak tangan dan lutut

• telapak tangan dan ujung kaki

Cermati gerak langkah guling ke depan berikut! Posisi awal berdiri tegak → Bungkukkan badan dan kedua tangan menyentuh matras → Dagu ditempelkan di dada → Lakukakn gerakan berguling ke depan → X Langkah yang tepat untuk mengganti huruf (X) adalah … .

• duduk

• jongkok

• melenting

• berdiri

Posisi kaki saat gerakan sikap lilin adalah … .

• rapat dan lurus ke depan

• rapat dan lurus ke atas

• terbuka dan lurus ke depan

• terbuka dan lurus ke atas

Cermati gambar di bawah ini! Alat yang digunakan senam lantai adalah … .

• matras

• kasur

• karpet

• tanah