Celebrando la Actividad Física

¿Qué es el Día Mundial de la Actividad Física?

• Es un día festivo en abril.

• El Día Mundial de la Actividad Física es el 6 de abril y busca promover la actividad física y sus beneficios para la salud.

• Se celebra el 1 de enero.

• Es un evento deportivo internacional.

Nombra dos beneficios de hacer ejercicio regularmente.

• Aumenta el estrés mental

• Mejora la salud cardiovascular y ayuda a mantener un peso saludable.

• Aumenta el riesgo de lesiones

• Disminuye la energía diaria

¿Cuándo se celebra el Día Mundial de la Actividad Física?

• 7 de abril

• 6 de abril

• 5 de abril

• 1 de abril

¿Qué tipo de actividades físicas puedes hacer en casa?

• Escalada en roca

• Natación en piscina

• Yoga, ejercicios de fuerza, pilates, cardio, estiramientos, HIIT.

• Ciclismo en carretera

Explica por qué es importante hacer ejercicio para la salud.

• Hacer ejercicio puede causar más enfermedades.

• El ejercicio no tiene impacto en la salud mental.

• Es importante hacer ejercicio para la salud porque mejora la salud física y mental, previene enfermedades y promueve un estilo de vida saludable.

• Hacer ejercicio solo es importante para perder peso.

¿Cómo puedes motivar a tus amigos a hacer más ejercicio?

• Regálales ropa deportiva sin preguntarles.

• Invítalos a ver una película en casa.

• Diles que hagan ejercicio solos y sin apoyo.

• Organiza actividades grupales y establece metas juntos.

¿Qué deportes son populares en tu escuela y por qué?

• Natación y ciclismo

• Fútbol y baloncesto

• Tenis y golf

• Voleibol y béisbol

Si tuvieras que planear un evento para el Día Mundial de la Actividad Física, ¿qué actividades incluirías?

• Clases de yoga, carreras comunitarias, talleres de nutrición, juegos deportivos, sesiones de baile.

• Proyecciones de películas

• Clases de cocina

• Talleres de arte

¿Cómo afecta la actividad física a tu estado de ánimo?

• La actividad física no tiene ningún efecto en el estado de ánimo.

• La actividad física puede empeorar el estado de ánimo al causar fatiga.

• La actividad física solo es beneficiosa para la salud física, no para la mental.

• La actividad física mejora el estado de ánimo al liberar endorfinas y reducir el estrés.

Describe un día ideal de actividad física para ti.

• Ver televisión y comer snacks

• Correr en una cinta todo el día

• Hacer ejercicio solo en el gimnasio

• Un día ideal de actividad física incluye yoga por la mañana, una caminata en la naturaleza, una clase de baile por la tarde y estiramientos suaves antes de dormir.