quiz Management Stress KKI

Apa yang menjadi salah satu penyebab umum stress menurut materi?

• Pola makan sehat

• Kebanyakan tidur

• Kurangnya manajemen waktu

• Terlalu banyak hobi

Apa perbedaan utama antara stress dan kecemasan?

• Stress terjadi saat tidur, kecemasan saat bangun

• Stress adalah respons terhadap situasi, kecemasan adalah rasa takut tanpa alasan jelas

• Stres bersifat kronis, kecemasan bersifat fisik

• Stres disebabkan oleh makanan, kecemasan oleh pekerjaan

Berikut ini yang termasuk teknik manajemen stress adalah, kecuali?

• Meditasi

• Manajemen Waktu

• Olahraga Teratur

• Konsumsi Alkohol

Mengapa dukungan sosial penting dalam manajemen stress?

• Karena membuat seseorang lebih sibuk

• Karena membuat seseorang tergantung pada orang lain

• Karena membantu mengurangi stress dan memberi rasa tidak sendirian

• Karena membuat seseorang tergantung pada orang lain

Latihan kesadaran diri dan relaksasi seperti pernapasan dalam dapat membantu?

• Menenangkan pikiran dan menghilangkan stress

• Meningkatkan tekanan darah

• Menambah energi saat bekerja

• Meningkatkan rasa lapar

Apa salah satu faktor penyebab stress menurut materi?

• Makanan pedas dan cuaca dingin

• Faktor Internal

• Faktor Eksternal

• Faktor internal dan eksternal

Apa manfaat dari memiliki hobi dalam manajemen stress?

• Menambah tekanan hidup

• Membuang waktu yang berharga

• Membantu mengelola stres dengan aktivitas positif

• Membuat seseorang menjadi malas

Apa peran dari manajemen waktu dalam mengurangi stress?

• Membagi tugas besar menjadi bagian kecil dan menentukan prioritas

• Menyelesaikan semua tugas sekaligus

• Membuat jadwal yang padat

• Menghindari semua tanggung jawab

Mengapa gaya hidup sehat penting untuk mengurangi stress?

• Karena bikin gampang sakit

• Karena bikin tambah masalah

• Karena bisa membuat seseorang terlihat lebih keren

• Karena tubuh yang sehat mendukung kesejahteraan mental

Contoh teknik relaksasi yang disebutkan dalam materi adalah?

• Main game sampai pagi

• Menonton film horor

• Pernapasan dalam dan meditasi

• Tidak tidur semalaman