PJOK Kelas 4

Manfaat berlatih renang secara teratur adalah…

• Menyembuhkan penyakit

• Menghilangkan rasa malas

• Membesarkan tulang

• Meningkatkan Kesehatan

Sebelum melakukan aktivitas pengenalan air, kita disarankan melakukan…

• Berenang

• pendinginan

• pemanasan

• istirahat

Tahap pertama siswa belajar pada aktivitas pengenalan air adalah…

• Gerakan kaki

• gerakan tangan

• posisi tubuh

• Gerak mengambil nafas

Selain kaki, anggota tubuh yang berperan penting pada olahraga renang adalah…

• Kepala

• leher

• tangan

• lutut

Alat yang digunakan untuk berlatih berenang adalah…

• Pelampung

• ban

• plastic

• bola

Tujuan dilakukan aktivitas pengenalan air sebelum berenang adalah…

• Beradaptasi dengan aktivitas air

• tidak kram

• Tidak cepat Lelah

• tidak tenggelam

Aktivitas pengenalan air termasuk ke dalam olahraga…

• Senam irama

• senam lantai

• sepak bola

• renang

Sebelum berenang sebaiknya melakukan…

• Pendinginan

• pengenalan air

• mengukur suhu

• ngobrol

Ketika berada didalam air, keseimbangan tubuh perlu dijaga agar….

• Tenggelam

• meluncur

• tergelincir

• tidak tenggelam

Sikap awal gerakan lengan dengan posisi kaki mengapit pelampung adalah…

• Berdiri ditepi kolam

• jongkok didalam kolam

• Berdiri ditengah kolam

• mendorong kedua kaki di belakang