Quiz PJOK SAT

Gerakan pendahuluan sebelum gerak gerakan inti disebut gerakan....

• pendinginan

• pemanasan

• inti

Manfaat pemanasan adalah . . . .

• meringankan detak jantung dan mengurangi resiko cidera

• meningkatkan pernapasan dan meningkatkan kelincahan

• meningkatkan detak jantung dan melemaskan tulang

Manfaat melakukan  pendinginan adalah ....

• mengembalikan suhu tubuh dan menormalkan paru-paru

• mengembalikan suhu tubuh dan menormalkan kerja jantung

• mengembalikan suhu tubuh dan menormalkan tubuh

Gerakan yang dilakukan setelah aktivitas fisik adalah ...

• pendinginan

• pemanasan

• penghangatan

Larangan sesudah aktivitas fisik adalah. . . .

• minum air putih yang hangat

• mengatur pernapasan

• minum es dan minuman bersoda

 Lama waktu melakukan pemanasan yang tepat adalah….

• 5 sampai 10 menit

• 5 sampai 15 menit

• 5 sampai 20 menit

Makan terlalu banyak akan menyebabkan penyakit....

• obesitas

• batuk pilek

• demam

Gerakan pemanasan dilakukan dengan gerakan statis dan….

• memutar baju dan persendian leher

• memutar kepala dan berlari

• berjalan cepat dan loncat

Gerakan pemanasan dilakukan dengan gerakan statis dan….

• dinamis

• manipulatif

• non lokomotor

Makanan yang sehat dan mengadung vitamin untuk tubuh adalah...

• chiken nuget

• mie isntan

• buah dan sayur