PJOK 5 Kebugaran Jasmani dan Latihan Otot

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa kelelahan yang berarti disebut...

• Kekuatan

• Kecepatan

• Kebugaran jasmani

• Kelenturan

Manfaat utama memiliki kebugaran jasmani yang baik adalah...

• Cepat lelah

• Mudah sakit

• Tubuh menjadi sehat dan tidak mudah lelah

• Sulit bergerak

Salah satu komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kemampuan otot mengangkat beban adalah...

• Daya tahan

• Kelenturan

• Kekuatan

• Keseimbangan

Kemampuan otot untuk melakukan aktivitas dalam waktu yang lama tanpa cepat lelah disebut...

• Kekuatan otot

• Daya tahan otot

• Kelenturan otot

• Kecepatan otot

Gerakan saling mendorong bahu sambil berdiri melatih kekuatan otot...

• Perut

• Kaki dan bahu

• Lengan

• Punggung

Latihan push-up sangat baik untuk melatih kekuatan otot...

• Kaki

• Perut

• Dada, bahu, dan lengan

• Punggung

Untuk melatih kekuatan otot perut, salah satu latihan yang bisa kalian lakukan adalah ...

• 
• 
• 
• 

Latihan sit-up sambil menangkap bola dilakukan untuk melatih kekuatan otot....

• Kaki

• Perut

• Lengan

• Leher

Gerakan lompat tali (skipping) melatih daya tahan otot...

• Lengan

• Perut

• Kaki dan jantung

• Bahu

Latihan kelenturan sendi pergelangan tangan bermanfaat untuk melatih kelenturan bagian...

• Leher

• Kaki

• Batang tubuh

• Tangan